Wandelen is goed voor het verminderen Weight

? Er zijn vele manieren om gewicht te verminderen , waarvan de meeste vereisen een soort oefening . Een handige oefening , die past in een dagelijks schema loopt . Het is een lage impact en kan gemakkelijk helpen stuwing pond. Weight Loss

Wandelen voor oefening zal u helpen calorieën te verbranden in de tijd. Het nemen van een wandeling van een uur , bijvoorbeeld , zal branden tussen de 300 en 500 calorieën . In dit tempo , dat staat gelijk aan ongeveer een pond per 10 dagen , wat neerkomt op iets meer dan 30 kilo afgevallen per jaar .
Addditional Voordelen

Hoewel het verliezen van gewicht is een groot voordeel van wandelen , zijn er anderen voordelen. Deze omvatten lagere rusthartslag , body mass index en taille metingen. Lopen verlaagt ook de bloeddruk en vermindert het risico van hart-en vaatziekten en borstkanker .
Overwegingen

tijdens het lopen helpt gewicht te verminderen , doet zij dit alleen om een bepaald punt. Na het verliezen van gewicht , je lichaam verbrandt minder calorieën doen dezelfde hoeveelheid van het lopen , simpelweg omdat er minder gewicht te verplaatsen . Het verhogen van de loopafstand zal helpen sommige , maar overschakelen naar een grotere impact activiteit, zoals hardlopen , helpt je verder om gewicht te verliezen .