Weight Watchers benadert gewichtsverlies niet als een dieet , maar een manier van leven . Het geeft je de benodigde gereedschappen , zodat u de juiste dieet beslissingen kunt nemen . Dit is niet de Hollywood starlet dieet van het moment ; Weight Watchers is een levenslange toewijding aan gezonder eten en het verzorgen van je lichaam . Het gaat niet alleen over het verliezen van een steen , een Britse term voor het equivalent van £ 14 , maar over het houden van het gewicht af door het veranderen van je gewoontes .
Punten
Weight Watchers werkt op een systeem van punten . Elke watcher is toegewezen aan een bepaald aantal punten dat ze mogen elke dag te eten . Elke eten en drinken item heeft een gewenste waarde . Wanneer u uw set aantal punten voor de dag hebt bereikt , mag je niet meer eten . Idealiter zou je de ruimte uit de consumptie van de punten in de loop van de dag, zodat u niet verlaten ontevreden .
Moving
De andere kant van Weight Watchers beweegt meer . Hoewel het waar is dat je gewicht kunt verliezen alleen met een dieet alleen, het is een lange aanvaarde waarheid dat dieet en lichaamsbeweging samen leveren veel betere resultaten . Zo, de tweede pijler om het verliezen van een steen of meer met Weight Watchers is " meer verzetten . " Alleen het verhogen van uw dagelijkse activiteit van kleine stappen , zoals het nemen van de trap in plaats van de lift , zal helpen bij uw zoektocht naar gewichtsverlies .
Accountability
Hoeveel keer Bent u begonnen met een dieet met de beste bedoelingen , maar krijgt verleiden door traktaties op een feestje of te veel cocktails na het werk ? En nadat je een keer uitgegleden , wordt het alleen maar makkelijker om op een dieet helemaal afschrijven uw poging . Om te beschermen tegen een dergelijke gebeurtenis , Weight Watchers houdt wekelijkse bijeenkomsten op verschillende momenten om de verantwoordingsplicht te bevorderen . Elk lid wordt gewogen en krijgt een kans om de groep te praten in het algemeen. Aanmoediging wordt aangeboden aan degenen die het nodig hebben , en de motivatie ook. Het afwerpen van stenen op de lange termijn is veel makkelijker met een ondersteunend netwerk . Na deze wekelijkse vergaderingen en wegen- ins zijn een manier om u op koers te houden en houden u verantwoordelijk voor uw plan.
Overwegingen
Het verliezen van een steen of meer met gewicht watchers kan leiden tot een gezonder , gelukkiger en meer actieve levensstijl voor iedereen . Door het volgen van de voorgestelde principes van het programma en het eten van meer bewust , meer te bewegen en blijven verantwoordelijk , kan gewichtsverlies makkelijker dan je ooit gedacht . Maar het is belangrijk dat je je realiseert dat het niet een rage dieet , dit is een verandering van levensstijl . Zodra je het gewicht dat je wilt hebben vergoten , zal je nog nodig hebt om uw nieuwe levensstijl te handhaven om het weg te houden . Praat met een arts voordat u begint met Weight Watchers of een ander dieet en lichaamsbeweging programma .
Afvallen met een rauw veganistisch dieet
Duiken in een rauw veganistisch dieet voor het doel van gewichtsverlies neemt sterke betro
Verkeerde manieren om gewicht te verliezen
Mensen houden er niet om verstandig eten en lichaamsbeweging . Als gevolg hiervan , ze vaa
Hoe om gewicht te verliezen en Tone Up Snel
Gewichtsverlies heeft vele voordelen voor de gezondheid , waaronder een verminderd risico
Kruiden die zijn bewezen te helpen met afvallen
Kruiden zijn al lang gekeken om te helpen met afvallen . Naast gezonde voeding en lichaams
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win