We hebben vaak gehoord dat alles wat we nodig hebben is het geloof zo groot als een klein mosterdzaadje . Nu zien we dat zelfs een theelepel mosterd is krachtig , ook. Het kan een vetverbrander , het metabolisme booster en calorie cutter.That maakt het een efficiënte en smakelijk gewichtsverlies middel. Mosterd geeft je stofwisseling een Kick

warm en kruidig ​​voedsel verhogen de stofwisseling , en dat geldt ook mosterd . De pittiger de mosterd , de grotere een kick het geeft je metabolisme , waardoor je meer vet verbranden sneller . Mexicaanse en Aziatische rassen behoren tot de meest pikante , en meestal pittiger dan Amerikaanse merken . Slechts 1 tl . van pittige bruine mosterd kan je metabolisme ongeveer 25 procent , waarmee je verbrandt 45 extra calorieën van een 700 - calorierijke maaltijd , volgens de Engelse Oxford Polytechnic Institute.
Low- calorie
< br bump >

Vergelijk een eetlepel mosterd op nul calorieën met een eetlepel mayonaise bij 100 calorieën . Volvette slasaus komt op 100 tot 200 calorieën per eetlepel . Dus als u op zoek bent naar een low-calorie broodbeleg , ingrediënt in een saus , of ingrediënten voor een salade dressing , kies mosterd . U kunt zelfs een part- mosterd , part- mayonaise brouwsel en nog steeds vooruit komen .
Low-fat en Koolhydraatarme

Mosterd heeft nul gram vet . Mayonaise, boter , margarine en volvette slasaus hebben allemaal 10 of meer gram vet per eetlepel . Dat doet olijfolie , maar het is beschouwd als vele voordelen voor de gezondheid dat de impact van het vet gram offset hebben . Als je niet de zorg over vet, maar je kijkt koolhydraten , mosterd is nog steeds een held . Het heeft nul koolhydraten .
Boordevol Nutrition

Een klein mosterdzaadje bevat selenium , een gewichtsverlies steun , en het aminozuur tryptofaan . Er zijn omega - 3 vetzuren in mosterd , en een overvloed aan mineralen . Dit is inclusief de zo belangrijke mangaan en magnesium , plus niacine , zink, ijzer en fosfor . Mosterdzaad hebben ook een kleine eiwitten en vezels .
Toevoegen aan uw gewicht - verlies dieet

Begin met een dieet van low-calorie , gezonde voeding , en voeg mosterd voor extra vetverbranding vermogen en lagere calorie- uitwisselingen. Meng in sommige chili peper of cayennepeper voor meer stofwisseling stimuleren en het systeem reinigen . Je zult de bloedsomloop te stimuleren , ook.
In het Menu

Denk niet alleen van mosterd voor broodjes . Meng het in salade dressings , of het gebruiken als een glazuur op vis of kip . Mosterd sauzen zijn lekker met vlees en kan worden geserveerd als groente dip . Toast een theelepel mosterdzaad in een pan voor een minuut of twee en wachten tot de zaden start te verschijnen . Dan kunt u ze gebruiken als specerij wrijft voor vlees. Mosterd voegt een beetje pit aan curry's , bonen gerechten of zelfs roerei . De volgende keer dat u tonijnsalade , meng in een aantal pittige mosterd en bezuinigen op de mayonaise .