Zorg ervoor dat je echt de extra punten die je denkt dat je doet. Als onderdeel van uw gewichtsverlies poging , moet je een eetdagboek houden . Lees dan het dagboek zorgvuldig . Controleer de punt waarden van elk item dat u hebt verbruikt elke dag .
Kijk
2 tot hoeveel calorieën zijn opgenomen in bepaalde voedingsmiddelen . Deze informatie moet beschikbaar zijn voor u zowel online als in Weight Watchers materialen . U kunt ook boeken kopen dat detail hoeveel punten zijn in bepaalde voedingsmiddelen .
3
Bereken activiteit punten ook. Activiteit punten worden verdiend door te oefenen . U kunt de punten elke dag bank of besteden ze aan het eind van de dag . Zorg ervoor dat u goed het tellen van de activiteit punten .
Beslis 4 als u de extra punten door te brengen op alle. Je hoeft niet te eten het extra eten als je niet wilt . Overweeg andere lekkernijen plaats , zoals een nieuwe jurk of zelfs een weekendje weg om te vieren het vervullen van een aantal van uw doelstellingen van het gewichtsverlies .
5
Gebruik de punten voor een speciale maaltijd . Bancaire extra punten is een geweldige manier om jezelf om tijd met anderen en genieten van eten met hen. U kunt de punten besteden aan een full -gangen diner restaurant . Als je gaat op een datum , kunt u genieten van dezelfde items als je vriendje .
6
Gebruik de extra punten op het werk. Met behulp van punten kan een goede manier te mengen in de menigte bij een corporate functie zijn. Bijvoorbeeld, als je genoeg punten te besparen , kunt u zich richten op pitching een idee om je baas tijdens een zakendiner in plaats van het tellen van calorieën . Een ander voordeel van het hebben van deze extra punten te gebruiken is dat je niet de aandacht te vestigen op eventuele extra kilo's nog steeds op uw figuur door zich overdreven bezig met voedsel .
7
Breng de punten op een dagelijkse traktatie. Als je graag ijsje eten of een beetje chocolade , overwegen om de punten elke dag om jezelf een kleine verwennerij . Het geven van jezelf iets bijzonders om naar uit te kijken elke dag kan u helpen zich aan uw dieet tijdens de rest van de dag .
Hoe te Weight Watchers Points verdienen met Exercise
Weight Watchers werkt op een punt systeem en kan een effectieve manier om gewicht te verli
Hoe om uw dagelijkse Point Totaal Bereken
Het Weight Watchers programma maakt gebruik van een puntensysteem om u te helpen gewicht t
Hoe te gebruiken extra punten op Weight Watchers
Weight Watchers is een methode die mensen gebruiken om te helpen gewicht te verliezen . Vo
Hoe om te doen Weight Watchers Gratis
Heb je nagedacht over de toetreding Weight Watchers , maar zich zorgen maken over hoeveel
Hoe om te slagen op Weight Watchers
Hoe de Hoogte op Weight Watchers Schalen wijzigen
Hoe te eten terwijl op Weight Watchers
Aan de slag in de Weight Watchers
Hoe maak je een punt Zwarte Woud Cupcakes maken
Weight Watchers Programma Basics
Hoe de nieuwe Points Plus Calculator
Hoe te annuleren een Weight Watchers lidmaatschap
Hoe de Weight Watchers Basisverzekering
Hoe bestel ik gids Boeken uit de Weight Watchers Weight - Loss Program
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win