Hoe om te berekenen hoeveel Weight Watchers punten je krijgt

Weight Watchers is een geweldig bewezen programma om gewicht te verliezen , maar helaas kan het erg moeilijk om te veroorloven in deze moeilijke economische tijden . Leer hier hoe om te berekenen hoeveel weight watchers punten je zou krijgen als je op het plan, zodat u kunt beginnen volgende weight watchers van huis zonder geld elke maand om gewicht te verliezen . Wat je
je gewicht
uw activiteit niveau nodig
uw lengte
uw leeftijd
Toon meer instructies
1

De eerste stap gaat worden de oprichting van een basislijn voor weight watchers punten , afhankelijk van uw geslacht en of u de verpleging . Als u een vrouw bent , geef jezelf 2 punten te beginnen. Als u een man bent jezelf acht weight watchers punten te beginnen. Als je borstvoeding geeft jezelf 12 weight watchers punten te beginnen. Dit is de eerste stap om te berekenen hoeveel weight watchers punten je krijgt op het plan , zodat u kunt beginnen met het verliezen weight.Example : . Ik ben een vrouw , dus ik begin met 2 punten kopen van 2

De volgende wat je zal doen om weight watchers punten te berekenen is het toevoegen van het nummer dat u hebt in stap 1 , afhankelijk van uw leeftijd . Als je tussen 17-26 voeg 4 punten om uw gewicht watchers puntentotaal . Als je tussen 27-37 voeg 3 punten ; 38-47 voeg 2 ; 48-57 voeg 1 ; en meer dan 58 toe te voegen 0 . Dit komt omdat je metabolisme vertraagt ​​als je ouder wordt dus als je berekenen hoeveel weight watchers punten je get.Ex. Ik ben 27 jaar oud , dus ik voeg 3 die me een totaal van 5 punten geeft .
3

Vervolgens zul je de nummers die je bij elkaar opgeteld in stap 1 en 2 te nemen en pas daarna op het voor je gewicht en lengte . U gaat naar de eerste twee nummers van uw gewicht te nemen . ( Je zou toevoegen 20 als je £ 204 woog . ) U zult ook aan te passen voor uw lengte . Als je jonger bent dan 5 ft u zal toevoegen 0 , tussen 5'0 " en 5'9 " je zal toevoegen 1 , en meer dan 5'10 " voeg 2.Ex. Ik weeg 174 £ dus ik 17 punten zal toevoegen aan mijn totaal geeft me 22 . Dan want ik ben 5'7 " Ik zal nog 1 punt geeft me 23 toe te voegen .
4

Ten slotte zult u berekenen hoe weight watchers punten je krijgt door het aanpassen voor uw activiteit niveau . Als u het grootste deel van de dag door te brengen zitten , voeg 0 tot uw weight watchers punten totaal. Als u af en toe zitten , maar meestal staan ​​voeg 2 . Als je loopt het grootste deel van de tijd toe te voegen 4 . Als je fysiek moeilijke werk doen , voeg 6.Ex. Ik besteden bijna al mijn dag aan een bureau zitten , dus ik zal toevoegen 0 waardoor mijn punt doel 23 maakt . Nu heb je je dagelijkse weight watchers punten berekende streefcijfer .