Hoe te Weight Watchers Points verdienen met Exercise

Weight Watchers werkt op een punt systeem en kan een effectieve manier om gewicht te verliezen. Voedingsmiddelen en lichaamsbeweging worden toegewezen bepaalde punten binnen het systeem om u te helpen reguleren consumptie en het verbranden van calorieën . Je mag een bepaald aantal punten voedsel en zijn verplicht om te oefenen om de training punten te verdienen . U kunt dan opnemen deze punten in uw online gewicht dagboek dat Weight Watchers biedt . Instructies
1

Registreren voor een nieuwe sport die je nooit eerder hebt geprobeerd , vooral als je moe van de sportschool of vind uw gebruikelijke oefening routine saai bent . Activiteiten zoals golfen, wandelen , power walking of het spelen frisbee voor een uur verdien je vier Weight Watchers activiteit punten . Kopen van 2

Word lid van een dansles . Dancing verdien je vier Weight Watchers activiteit punten . Dit kan elke vorm van dans zoals salsa, balzaal of tapdans zijn. U moet voortdurend te dansen voor een van beide 40 minuten op een matige intensiteit of 20 minuten op hoge intensiteit .
3

Breng tijd door in de tuin . Weight Watchers raadt een uur van graven , planten en wieden evenveel calorieën kan verbranden als lopen voor 20 minuten . Uw tuin zal ook verbeteren als een toegevoegde bonus en je zult jezelf verdient vier Weight Watchers activiteit punten .
4

Ga zwemmen of zich aanmelden voor een aqua -klasse . Aqua lessen zijn verkrijgbaar bij de meeste sportscholen die zwemmen programma's hebben - zij omvatten calorieverbrandende oefeningen en toning oefeningen onder water die kan branden tot 600 calorieën per uur . Zwemmen voor een uur , het doen van een algemene borstcrawl , zal iets minder branden op ongeveer 500 calorieën . Toch zullen beide oefeningen verdien je nog eens vier Weight Watchers activiteit punten .
5

het huis schoon . Een boven naar beneden schoon van uw huis kunt u ook verdienen vier Weight Watchers activiteit punten . Een uur van wasgoed , krachtig schoonmaken , strijken of vegen het huis of de auto verdien je vier punten ook.

Vergeet
6 is er geen limiet aan de hoeveelheid oefeningen die je kunt doen . Hoe meer je doet, hoe meer punten je verdient en je kunt de oefening punten ruilen voor voedsel punten als je een paar extra glazen wijn of die dessert .