1200 - calorie dieet voor diabetes type 2

Volgens de website Medline Plus , diabetes type 2 ( ouderdomsdiabetes ) is een aandoening waarbij het ​​lichaam niet in staat om goed te gebruiken of produceren insuline, een opslag hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt . Dit vraagt ​​om een ​​restrictief dieet om de bloedsuikerspiegel in het gareel te houden . Gewichtsverlies kan ook helpen herstellen gevoeligheid voor insuline bij diabetes , waardoor het verlies van overtollige kilo's een cruciale doelstelling voor diabetici. Een 1200 - calorie dieet kan zeker helpen om gewicht te verliezen , maar zich aan deze aanpak alleen met toestemming van uw arts , want het is een vrij caloriearm dieet . DiabetesDieet Principes

Begrijp de principes van een dieet , zodat u kunt zich aan het dieet plan , zonder een expliciete dagmenu . Volgens informatie van de Mayo Clinic , het dieet draait om koolhydraten controle. Het doel van het dieet is om zowel de hoeveelheid en de aard van de verbruikte koolhydraten om de bloedsuikerspiegel te reguleren beperken . Dit betekent dat moet je jezelf beperken tot alleen de koolhydraten die langzaam verteren , dus minder van een effect op de bloedsuikerspiegel hebben . Ze zijn groenten , fruit en volkoren granen ( in die volgorde van voorkeur ) . Vermijd andere soorten koolhydraten , waaronder suikers , alcoholen en geraffineerde bloem , want deze kunnen de symptomen verergeren . Beyond koolhydraten bevatten veel magere eiwitten en onverzadigde vetten bij elke maaltijd , omdat deze kan helpen om verder te trage spijsvertering en voorkomen dat de bloedsuikerspiegel van stekelige tot een ongewenst niveau . Streef naar een constante voedselinname gedurende de dag. Op een 1200 - calorie dieet , moet je streven naar vier kleine maaltijden van 300 calorieën per gelijkmatig verdeeld uit elkaar ( om 03:57 uur ) .
1200 Calorie Menu
< p hebben > Voor het ontbijt , verbruiken twee eieren ( 140 calorieën ) met een plakje volkoren toast ( 75 calorieën ) en een middelgrote appel (95 calorieën ) . Dit zet uw ontbijt op 305 calorieën , recht op tempo voor een 1200 calorieën dieet . Voor de lunch , verbruiken een kalkoen sandwich met twee sneetjes volkoren brood ( 150 calorieën ) , drie gram verse kalkoen ( 160 calorieën ) en een kleine hoeveelheid sla en tomaat ( te verwaarlozen calorieën ) . Voor het diner , verbruiken ongeveer vier gram tilapia ( 150 calorieën ) met een ounce van bruine rijst ( 100 calorieën ) en een kom van broccoli ( verwaarlozen calorieën ) . Smaak van de broccoli met een halve eetlepel olijfolie ( 60 calorieën ) . Als tussendoortje , een ounce van geroosterde amandelen ( 170 calorieën ) met twee gram gedroogde abrikozen ( 140 calorieën ) . Dit zal je naar je 1200 calorieën merk zonder al te verstoren je bloedsuikerspiegel .