Maak een lijst van de ingrediënten in het recept dat voedingswaarde hebben , zoals meel , suiker , eieren, melk , etc . items zoals specerijen , rijsmiddelen en water niet hoeft te worden bedacht in de uitwisseling lijst . kopen van 2
Schrijf de hoeveelheid van elk ingrediënt ( dwz 1/4 kop , 2 oz . , 1 theelepel . , etc ) gebruikt in het recept aan de rechterkant van de naam van het ingrediënt .
3
Schrijf de rubrieken Koolhydraten , eiwitten en vet aan de bovenkant van het papier aan de rechterkant van de lijst van ingrediënten . Dit zal 3 verticale kolommen . Teken verticale lijnen de kolommen desgewenst scheiden.
4
Zie de verpakking voeding label of het naslagwerk om de hoeveelheid vet gram , gram koolhydraten en eiwitten gram bepalen elk ingrediënt . Uw rekenmachine gebruiken om de bedragen te verdelen of te vermenigvuldigen . Bijvoorbeeld , als het pakket zegt dat er 25 koolhydraten per 1/2 kop , en je gebruikt 2 kopjes het totaal aantal koolhydraten is 25 x 4 = 100 .
5
Voeg de totalen voor elke categorie schrijf die nummers onderaan de pagina . Dit geeft u het totale aantal grammen vet , koolhydraten gram , of eiwit gram in de totale recept geven .
6
Verdeel de totalen van 15 voor koolhydraten ( 15 gram per exchange ) , 3 voor eiwit ( 3 gram per uitwisseling ) , en 1 theelepel voor vet . Dit geeft u het totale aantal uitwisselingen per recept geven .
Hoe maak ik een Diabetische Menu & Shopping Guide
? Diabetes is een ziekte die de pancreas beïnvloedt , waardoor hoge of lage bloedsuikerspi
Duidelijk vloeibaar dieet voor diabetici
Mensen met diabetes kunnen een harde tijd vinden van een gezonde en evenwichtige voeding ,
Voedingsmiddelen die helpen verminderen bloedsuikerspiegel
Teveel bloedsuikerspiegel kan leiden tot een persoon te prikkelbaar , overdreven honger ,
? Fructosamine tests zijn uitgevoerd gedurende meerdere decennia. Een fructosamine test, o
Hoe te Gelijke suikervervanger
Wat zijn de gevaren van Glucose in grote doses
Hoe te Groenten op een dieet Count
Type 2 Diabetes Dieet Beperkingen
Stelde Snack Foods voor Diabetes
Bitter Melon Dieet voor een Diabetische
Foods & Oefeningen voor een Diabetische
Hoe om koolhydraten om de bloedglucose verlagen in Type 2 Diabetes Verlaag
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win