Diabetes patiënten lopen een veel hoger risico op hart- en vaatziekten dan de algemene bevolking . Hoge bloeddruk en een laag HDL-niveaus kunnen grote problemen voor diabetici veroorzaken . Diabetes patiënten kunnen hun risico op een hartaanval en andere hart-gerelateerde aandoeningen te verlagen door het handhaven van een gezond dieet met weinig vet , cholesterol en natrium . De feiten
< p > Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , ongeveer 23,6 miljoen Amerikanen lijden aan diabetes in 2007 Er zijn twee soorten diabetes , type 1 en type 2 diabetes type 1 is ver minder algemeen dan Type 2 , dat 90 95 procent van alle gevallen van diabetes . Beide typen hebben verschillende oorzaken , maar ze hebben dezelfde gezondheidseffecten . Zwangerschapsdiabetes is alleen te vinden bij zwangere vrouwen , en kan leiden tot problemen met het kind , zoals hoge geboortegewicht , hypoglycemie , geboorte verwondingen en ademhalingsproblemen veroorzaken . Twee tot 3 % van de vrouwen zal zwangerschapsdiabetes ontwikkelen.
Blood Glucose Levels
< p > Als u last heeft van diabetes, is het belangrijk dat je genoeg te eten , maar niet te veel . Het eten van te veel kan uw bloedsuikerspiegel rijzen de pan uit , en dat is zeer gevaarlijk voor een diabetespatiënt te sturen . Echter , het niet eten van genoeg kan brengen over hypoglykemie , of een lage bloedsuikerspiegel . Hypoglykemie veroorzaakt trillen , nervositeit , zwakte en onvermogen om helder te denken . Om uw bloedsuikerspiegel gestabiliseerd , probeer dezelfde hoeveelheid voedsel per dag te eten elke dag, rond dezelfde tijd . Sla nooit maaltijden of snacks , aangezien dit een plotselinge dip in je bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Cholesterol en Diabetes
< p > Diabetes is een risicofactor voor hart-en ziekte , dus het is belangrijk dat u uw cholesterolgehalte onder controle. Houd uw LDL-niveau laag is, omdat LDL verhoogt de kans op geblokkeerde slagaders en beschadigde vaatwanden . Het verlagen van uw triglyceride niveau is even belangrijk. Het verhogen van uw HDL niveaus zal uw risico op hart-en vaatziekten te verminderen , omdat HDL spoelt wezen uw lichaam van cholesterol en stuurt het naar de lever te verwijderen .
Gezonde voedingskeuzes
< p > Een vetarm dieet is ideaal voor diabetici . Concentreer je op het snijden van het vet uit je dieet , vooral verzadigd vet . Kies voor mager vlees en vis , en te voorkomen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol . Bakken , grillen , roosteren en zijn de beste manier van koken bij het handhaven van een vetarm dieet . Bij het gebruik van olie voor het koken, kiest hart - gezonde oliën , zoals olijfolie en koolzaadolie . Eet vezelrijk voedsel , bezuinigen op zout en natrium . Zorg ervoor dat u uw groenten en fruit, ten minste vijf porties per dag .
Eten
