Frozen Foods Dat hebben een lage glycemische Counts

Mensen die zijn gediagnosticeerd met diabetes moeten hun glycemische inname en het suikergehalte van hun voedsel te kijken. Een lage glycemische index wordt als 55 of minder . Een medium glycemische index is typisch 56-69 en een hoge glycemische index is 70 of meer . Veel voedingsmiddelen vallen in het lage bereik , en een meerderheid van hen kan worden gevonden in vriezer van uw kruidenier voor uw gemak . Diepvriesgroenten

Veel groenten zijn zeer laag in de glycemische index . Zelfs zoete groenten worden nog steeds beschouwd als een lage glycemische telling hebben . Bijvoorbeeld , wortelen zijn relatief laag , gemiddeld ongeveer 16 bij ongekookt . Bevroren groene erwten en bevroren maïs hebben iets meer op 39 en 47 , respectievelijk , maar ze zijn nog steeds haalbare opties .
Sugar -Free
Desserts

Hoewel de meeste zoete lekkernijen en ijsjes zijn verboden bij het bekijken van inname van suiker , suikervrije opties zijn prima . Kies voor een suikervrije chocolade of fruitsmaak bevroren pop of een suikervrij ijs sandwich . Deze traktaties zijn laag in de glycemische index , want ze bevatten weinig tot geen werkelijke suiker .
Bevroren Vlees

Veel soorten vlees zijn laag - glycemische voedingsmiddelen en kan ideaal voor laag - suiker diëten zijn omdat ze beiden gezond en lekker kan worden gemaakt zonder toevoeging van suikers . Vlees zoals kip, kalkoen , mager rundvlees , varkensvlees en vis zijn over het algemeen laag in de glycemische index en is te vinden in de diepvries afdeling van de supermarkt is .