Vegetarisch Dieet en Diabetes

Dieet is een belangrijk hulpmiddel bij het reguleren van diabetes. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een vegetarisch dieet zeer gunstig in het verminderen van calorieën , choleresterol en insulineresistentie , evenals het verhogen van de algehele gezondheid kan zijn . Daarom moet Vegetarianism worden gezien als een belangrijk onderdeel van een diabetesbehandelingsplan . De feiten
< p > Diabetes treft meer dan 20 miljoen mensen in de Verenigde Staten --- 7,0 procent van de bevolking . Voor diabetici , kan voedsel letterlijk een kwestie van leven of dood . Een gezonde voeding is essentieel voor het regelen van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van complicaties vaak geassocieerd met diabetes .
Onderzoek
< p > De resultaten van een studie uitgevoerd door de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center in Dallas en gepubliceerd in het mei 2000 nummer van The New England Journal of Medicine ( http://content.nejm.org ) toonde aan dat vegetarische diëten , die rijk zijn aan vezels , kan beduidend lager bloedglucose en cholesterol waarden , evenals verminderd hyperinsulinemie (overmatig insulinegehalte in het bloed ) .

En volgens een artikel gepubliceerd in diabetes Care , kan een vetarm veganistisch dieet helpt mensen met diabetes hun lagere doseringen van diabetes geneeskunde .


Soorten
< p > Er zijn drie hoofdcategorieën van vegetariërs --- lacto - ovo - vegetariërs , die eieren en zuivelproducten zoals melk en kaas te consumeren ; lacto - vegetariërs , die melkproducten , maar geen eieren te consumeren ; en veganisten , die geen eieren of zuivel te consumeren . In al deze gevallen wordt het dieet gericht op fruit, groenten, volle granen , peulvruchten , noten en zaden --- laag vetgehalte, laag cholesterol , en vezelrijk dieet .
Voordelen

een vegetarisch dieet is doorgaans lager in calorieën te zijn dan een gemiddelde , op basis van vlees dieet , die over het algemeen resulteert in gewichtsverlies voor degenen die op een dergelijk dieet . Voor diabetici , kan gewichtsverlies helpen verminderen cellen insulineresistentie , die op hun beurt kunnen de cellen suiker beter verwerken .

Naast een vegetarisch dieet neiging minder vet en cholesterol , waardoor de kans geminimaliseerd hebben andere complicaties van diabetes , zoals hart- en nierziekten , twee van de meest voorkomende complicaties .
Overwegingen
< p > als u overweegt te schakelen naar een vegetarisch dieet om te helpen bij het controleren uw diabetes , altijd eerst met uw arts te raadplegen . En neem een ​​geleidelijke aanpak , misschien eerst gewoon uitsnijden van rood vlees , vervolgens over te gaan naar andere soorten vlees en poutry . En vergeet ook dat je niet hoeft om volledig over te schakelen naar een vegetarisch dieet om te profiteren van het hebben van meer vegetarisch eten in uw dieet

Een laatste gedachte : . Dieet is slechts een deel van de vergelijking. Regelmatige lichaamsbeweging is ook een belangrijk ingrediënt in het onderhoud en de controle van diabetes en een noodzakelijke voor het leven een vol , gezond leven .