Glucose is een belangrijke bron van chemische energie voor levende cellen en een essentieel onderdeel van het bloedplasma . Uw " nuchtere glucose niveau " wordt genomen nadat u hebt gevast gedurende ten minste acht uur en moet het laagste glucosegehalte opgenomen tijdens de dag. Diabetici hebben vaak een hoge bloedsuikerspiegel ( hyperglycemie ) en moeten hun bloedglucose level.Things verminderen Je
bloed - suiker -monitor
Ketonen teststrips nodig ( optioneel )
Insuline ( optioneel ) op Twitter
Toon MoreInstructions
1 < p > Bepaal je "target " nuchtere bloedglucose niveau . Een normale nuchtere bloedglucose niveau in het traject van 90 tot 130 mg glucose per deciliter bloed ( mg /dl ) . Nuchtere hyperglycemie wordt algemeen gedefinieerd als een nuchtere bloedglucose niveau boven 130 mg /dl . Kopen van 2 < p > Eet minder suiker . Enkelvoudige suikers zoals riet of fruit suikers afgebroken tot glucose zeer snel en kan uw bloedsuikerspiegel aanzienlijk te verhogen . Het kan nodig zijn om suiker volledig vermijden als je een sterke neiging tot hyperglykemie .
3 < p > Engage in regelmatige aërobe oefening . Krachtige activiteiten zoals hardlopen , fietsen en stevig wandelen vereisen grote hoeveelheden energie en kan uw bloedsuikerspiegel aanzienlijk verminderen . Zorg ervoor dat je urine niet ketonen bevatten , met behulp van keton teststrips , als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 240 mg /dl voor de training .
4 < p > Verhoog je inname van vezels . Zorg ervoor dat je eet een minimum van 50 gram voedingsvezel per dag om uw nuchtere bloedglucose verlagen . De beste bronnen van vezels zijn fruit, groenten , volle granen en vezelrijke granen .
5 < p > Als u diabetes , insuline injecteren om je bloedsuikerspiegel snel te verlagen . Insuline verlaagt de bloedglucose door waardoor de cellen in het lichaam om glucose te absorberen . Diabetici moeten in staat zijn om zichzelf te injecteren met insuline , en in andere gevallen kan het nodig zijn voor medisch personeel om dit te doen in een noodgeval .
