Wat te eten op een dieet

Volgens WebMD , 21 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben diabetes . Elke dag , moet deze 21 miljoen mensen hun dieet aan te passen aan hun conditie te voorkomen dat het bereiken van hoge bloedsuikerspiegel. Volgens Medicine Plus , diabetische diëten vereisen beperken snoepjes , vaak eten , bewaken de hoeveelheid koolhydraten verbruikt , minder vet , minimaliseren alcoholgebruik en het eten van volkoren voedsel . Diabetische Snacks

Volgens Dr Melina Jampolis van CNN , diabetes moeten snacks bevatten vezels om de spijsvertering vertragen . Dr Jampolis suggereert ook dat magere eiwitten of vetten worden gecombineerd met gezonde koolhydraten bij het maken van een diabetische snack. Een kalkoen sandwich met mosterd op volkoren brood is een grote diabetische snack of lunch orde . Wortelen en hummus maken ook een uitstekende diabetische snack vanwege de olijfolie hummus bevat , dat is een gezond vet .
Diabetische Breakfasts

Volgens DineWise.com , kaneel appel havermout met geroosterde amandelen is een heerlijk ontbijt voor mensen met diabetes . Haver zijn een uitstekende bron van eiwitten en vitamine E , magnesium , zink , mangaan , zink en ijzer .

American Diabetes Association suggereert consumeren een shake voor het ontbijt . Om dit ontbijt shake 1 kopje gewone vetvrije yoghurt of vetvrije melk met 1/2 kopje fruit , 1 tl . tarwekiemen en 1 tl . van noten of boter met ijs in een blender .
Diabetische Lunches

Een diabetische lunch die de American Diabetes Association suggereert eten is een combinatie van groenten en pasta . Ten eerste , de aanschaf van een zak van diepvriesgroenten . Voeg deze diepvriesgroenten om een ​​pot van pasta gedurende de laatste drie minuten koken tot een smakelijke diabetische lunch maken .

De American Diabetes Association suggereert dat Spaanse stijl eieren voor de lunch . Spaans vormgegeven eieren maken gewoon in blokjes gesneden uien en paprika toevoegen aan roerei . U kunt zelfs gooi ze in een eenvoudig te tortilla vouwen .
Diabetische Dinners

Diabetische koolbroodjes is een diabetische diner dat Cooks.com beveelt het eten . Voor deze diabetische diner nemen bruin rundvlees , groene paprika en ui en meng ze samen . Neem daarna het mengsel en plaats deze in een koolblad . Vervolgens pin het blad met een houten tandenstoker en bak het gerecht bij 350 Fahrenheit , totdat de kool goed gaar is .
Diabetici hebben opties

Als u onlangs zijn gediagnosticeerd met diabetes is er geen noodzaak om fret . In de wereld van vandaag, diabetici opties en kunnen genieten van hun eten net zo veel als iemand anders. Omdat een diabetische betekent gewoon dat je een beetje meer creatief bij het bereiden van maaltijden .