Voedsel Diëten voor Diabetes

Diabetes ontstaat wanneer het lichaam stopt in staat om insuline te gebruiken om zijn lichaam suiker te reguleren . Type 1 diabetes komt meestal voor in de kindertijd , het lichaam produceert geen insuline, die het nodig heeft om te overleven. Type 2 diabetes wordt veroorzaakt door het lichaam weerstand insuline . Veel mensen die lijden aan obesitas of slecht eten krijgen diabetes type 2 , maar anderen niet. Sommige mensen met type 2- diabetes geen insuline gebruiken , maar in plaats daarvan gebruik van andere medicijnen, zoals metformine , die glucose productie verlaagt . Dieet kan helpen bij het verbeteren of zelfs te elimineren type 2 diabetes en helpen reguleren je bloedsuikerspiegel . Eet gezond koolhydraten

Koolhydraten zijn gevaarlijk voor een diabetische omdat koolhydraten om te zetten gemakkelijk aan suiker. De Mayo Clinic suggereert dat je je calorieën afkomstig uit koolhydraten tot ongeveer 45 % van je calorie- inname te beperken . Koolhydraten die gezond voor je zijn onder andere vetarme zuivelproducten, volle granen , bonen , groenten en fruit. Blijf uit de buurt van de witte pasta , wit brood , aardappelen en zoete ontbijtgranen . Proberen om hetzelfde aantal koolhydraten per maaltijd eten , anders zult u ervaren bloedsuiker schommelingen en moet je insuline aan te passen , als u nodig om het te gebruiken
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels .

Blijf bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten , en maak deze voedingsmiddelen ongeveer 20 % van je calorie-inname per dag . Deze rijk eiwit voedingsmiddelen bevatten eiwitten , magere kip, mager kalkoen , mager varkensvlees , noten , zwart en pinto bonen en ongezoete pindakaas . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , zoals tarwezemelen , volkoren brood , noten , fruit, groenten , linzen , erwten , maar ook zwart en pinto bonen . Vezelrijke producten zal de controle bloedsuikerspiegel , omdat ze veel extra plantaardig voedsel dat het lichaam niet kan verteren bevatten . Dit zal ook leiden tot uw spijsvertering om regelmatiger te worden.
Vermijd Vetten en Oliën

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en olie verstoppen je slagaders zijn en zijn niet bevorderlijk voor een gezonde levensstijl . Het is vooral belangrijk voor een diabetespatiënt om deze beperkingen om de meest mogelijke voeding uit het voedsel dat ze ofwel eet volgen. Verzadigd vet , zoals het vet in vlees en boter , verhoogt cholesterol , waardoor het risico op hartziekten verhoogt . Diabetici hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Als je vet moet eten , gebruiken enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetten, die kan nog lager cholesterol.