Dr Perricone's Diet

dermatoloog Nicholas Perricone beweert dat zijn dieet plan bestrijdt ontsteking op cellulair niveau, dat hij gelooft veroorzaakt een aantal gezondheidsproblemen . Riep de Perricone dieet , zijn plan bevordert voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren , magere eiwitten en antioxidanten zijn en die zijn laag in koolhydraten en hebben een lage glycemische index . Wat te eten

De Perricone dieet voorschrijft eten van ontbijt , lunch , diner en twee snacks per dag. Een van de voeding de belangrijkste voedsel is koud water vissen , met name wilde zalm . Andere aanbevolen voedingsmiddelen bevatten citrusvruchten , noten, bonen , groene groenten , bessen en havermout . Aanhangers moeten ook groene thee en acht tot 10 glazen bronwater dagelijks
drinken .
Wat niet te eten

Het dieet sluit voedingsmiddelen met een hoge glycemische index . Deze omvatten alcoholische dranken , koffie , vlees , brood , pizza, pasta en zelfs bepaalde vruchten en groenten, zoals watermeloenen , bananen en wortelen .
Purported Voordelen

Dr Perricone beweert dat zijn dieet zal verminderen rimpels , vertraagt ​​het verouderingsproces en helpen bij het afvallen . Daarnaast benadrukt hij dat het volgen van het dieet vermindert een persoon de kans op het ontwikkelen van diabetes , hart-en vaatziekten en kanker .
Kritiek

Sommige deskundigen kritiek op de nadruk die het dieet op het eten van vis , vis bevatten vaak giftige stoffen zoals kwik . Critici noemen ook een gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor een aantal van Perricone's beweringen , en sommigen geloven kosten en vernauwingen van de voeding zou mensen van een verblijf op het ontmoedigen . Tot slot , sommige uitzicht Perricone's verkopen dure lotions en supplementen om zijn dieet te begeleiden als extra reden voor scepsis .