Biologisch geteelde hele graankorrels maken ongeveer 50 procent van een ideaal macrobiotische dieet . Acceptabel hele graankorrels bevatten bruine rijst , gerst , haver , volkoren en maïs .
Groenten
Biologisch geteelde groenten, zoals broccoli , groene kool boerenkool , paksoi en boerenkool samen ongeveer 30 procent van een macrobiotisch dieet . Pompoen , daikon , wortelen , winter squash en uien kunnen ook worden geconsumeerd .
Soepen
Bean of plantaardige soepen en bouillons componeren 5 tot 10 procent van een macrobiotisch dieet . Bijvoorbeeld , kan linzensoep en pompoensoep gegeten worden .
Bonen en zeegroenten
Bonen en zeegroenten maken ook een stijging van 5 tot 10 procent van een macrobiotisch dieet . Aanvaardbare bonen zijn kikkererwten , linzen en azukibonen , en bonen zoals tofu en tempeh . Zeegroenten omvatten wakame , agar - agar , Hiziki , nori , arame , kombu en dulse .
Wat niet te eten
macrobiotische diëten sommige groenten , zoals tomaten ontmoedigen , aardappelen, paprika en bieten . Macrobiotische ook diëten niet dierlijke producten , met inbegrip van eieren , vlees, melk en andere zuivelproducten , die B - 12 tekortkomingen en ondervoeding kan veroorzaken toestaan . Daarnaast, macrobiotische diëten niet toestaan koffie , suiker , chocolade , frisdrank , tropische vruchten of sterk bewerkte voedingsmiddelen .
Volgens het boek & quot; Eat Right 4 Uw Type & quot ; door Dr Peter J. D Adamo , mensen me
The Complete Scarsdale Medisch Dieet
Het Scarsdale dieet werd in de late jaren 1970 geïntroduceerd door Dr Herman Tarnower , di
Hoe om gewicht te verliezen op twee biertjes per dag
Afvallen en het krijgen van dat lichaam dat je altijd al van gedroomd off vaak met zich me
Informatie over het 11 dagen dieet
Iedereen wil om snel gewicht te verliezen . Hoe ongeveer 9 pond in 11 dagen ? Dit is wat d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win