De Viva Mayr Dieet

De Viva Mayr dieet werd ontwikkeld door dr. Harald Stossier , gebaseerd op Dr Franz Mayr Oostenrijkse medische "spa " genezen . Dr Mayr was de eerste persoon om een gezonde spijsvertering te associëren met de algehele gezondheid en schoonheid. Wat te eten

De Viva Mayr dieet raadt u bezuinigen op koolhydraten en de focus op het eten van meer groenten, fruit en goede kwaliteit eiwitten en vetten . Verzadigde vetten en vet vlees moet worden vermeden ten gunste van noten en moer en oilve oliën . Geen koolhydraten die worden gegeten moet invullen volkoren varianten .
Wat te Drinken

Een reiniging kopje water moet gedronken worden in de ochtend, evenals twee drie liter gefilterd water gedurende de dag . Alle water moet worden gedronken tussen de maaltijden om niet het speeksel , die de spijsvertering belemmert verdunnen . Als je moet drinken bij uw maaltijd , kleine slokjes van kruidenthee of wijn zijn aanvaardbaar. Cafeïne is verboden .
Kauwtechniek

Voedsel moet worden gekauwd 30 tot 40 keer per hap , tot het gesmolten is . Het gunstige effect hiervan is tweeledig: Het helpt bij de spijsvertering en voorkomt overeten door waardoor je langzamer en echt rekening houden met elke hap eten. Dit kan moeilijk zijn om te wennen aan , dus oefenen op een dichte of oud stuk brood .