Fruit is een belangrijk onderdeel van een gezond , evenwichtig ontbijt , dus het is goed om te weten dat de meeste vruchten worden aangemoedigd op het alkalisch dieet . Citrusvruchten hebben de neiging om de meest alkaliserende , dus voeg grapefruit , sinaasappels , mandarijnen , citroenen en limoenen om uw ochtendroutine . Tomaten en kokosnoten zijn enkele van de meest alkaliserende vruchten die er zijn , dus aarzel niet om ze te hebben met ontbijt .
Zure kersen en onrijpe bananen zijn ook aanbevolen op dit dieet . De meeste vruchten zijn tenminste in het neutrale gebied , maar kijk uit voor dingen zoals veenbessen , frambozen , granaatappels en rijpe bananen , omdat ze aan de zure kant van het spectrum .
Granen en peulvruchten
Hoewel de meeste granen en peulvruchten hebben de neiging om te worden verzurende , zijn er een paar die je kunt integreren in dit dieet . Spelt , bijvoorbeeld , is een adequate optie voor het ontbijt , omdat veel health food bedrijven maken broden van dit graan. U kunt sojameel gebruiken om je eigen brood te maken thuis voor uw ochtend toast.
Tofu is een alkalische voeding die je kunt integreren in uw ontbijt . Probeer het maken van een Zuidwest - stijl scramble met tofu en witte witte bonen in plaats van eieren en zwarte bonen . Haver en rogge brood zijn relatief neutrale korrels die u kunt toevoegen aan uw ontbijt routine ook.
Eiwit
Verschillende soorten noten en andere eiwitten zijn toegestaan elke ochtend op de alkalische dieet . Avocado , bijvoorbeeld , is een van de meer alkaliserende voedingsmiddelen die er zijn, en het gaat en een kant met ontbijt . Amandelen zijn een nuttige aanvulling , omdat het vet en eiwit houdt je de hele dag energiek . U kunt zelfs rauwe amandel boter te kopen voor het bijvullen een plakje spelt toast.
Kruiderijen en Oliën
Als u op zoek bent naar een beetje extra smaak toe te voegen aan uw ontbijt , koken oliën en kruiden zou kunnen zijn precies goed . Stevia is een van de weinige zoetstoffen recommended op dit dieet . Maar kaneel , chili peper , gember en alle verse kruiden die je kunt bedenken zou zijn solide toevoegingen aan uw ontbijt. Probeer het koken van uw voedsel in ruwe kokosolie , sesamolie , lijnzaadolie of teunisbloemolie . U kunt zelfs gebruik maken van deze olie naar boven een stuk brood of fruit .
Hoe om gewicht te verliezen op twee biertjes per dag
Afvallen en het krijgen van dat lichaam dat je altijd al van gedroomd off vaak met zich me
Nadeel van High - Protein Diet Plannen
Na de populariteit van het Atkins dieet , velen vinden het moeilijk om een koolhydraat in
Ontwikkeld door Dr Christine Lydon , MD , de Ten Years Thinner programma belooft gewichtsv
Voeding voor Diabetici : Leptin Diet
Leptine is een hormoon verondersteld om helpen reguleren metabolisme , honger , verzadigin
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win