Ontgiften Basics

Een detox is een proces dat wordt gebruikt om schadelijke gifstoffen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen . Dit wordt vaak gedaan door mensen verkennen van een aantal alternatieve gezondheid praktijken . Alternatieve artsen vaak aanraden te gaan op bepaalde soorten strenge diëten om het lichaam helpen zichzelf meer grondig te reinigen van eventuele opgebouwde toxines . Toxines

Detox diëten zijn gericht op het idee dat je lichaam verzamelen toxines die leiden tot gezondheidsproblemen. Hoewel detox liefhebbers beweren dat je lichaam nodig heeft helpen te reinigen opgehoopte gifstoffen , medische experts lijken het niet eens . De meer algemeen gehouden medisch advies is dat uw lichaam de natuurlijke ontgifting systeem is ongelooflijk effectief en dat detox diëten eigenlijk meer kwaad dan goed . Geen harde wetenschap heeft gedocumenteerd het gevaarlijk gif bouwen dat deze diëten beweren te corrigeren .
Water

Water is een belangrijk onderdeel van het ontgiftingsproces , iets wat zowel traditionele medische beoefenaars en detox dieet enthousiastelingen over eens . De natuurlijke ontgifting processen dat gebeurt in het lichaam niet zo goed als ze zouden moeten functioneren wanneer het lichaam in een staat van uitdroging . Je lichaam voornamelijk verwijdert gifstoffen via de ontlasting en urine . Water houdt de dikke darm en urinewegen goed werkt en stroomt vlot , ervoor te zorgen dat er geen giftige stoffen zich ophopen .
Oefening en Sweat

Zweten is een andere methode gebruikt uw lichaam aan giftige stoffen , die ook op door artsen en detox voorstanders is overeengekomen elimineren . Als je beweegt, zweet helpt reinigen van de gifstoffen die kunnen ophopen in je lymfesysteem . De oefening is meestal de aangewezen methode van het stimuleren van deze stroom en wordt voorgeschreven in de meeste detox diëten. Sommige detox dieet pleiten ook het gebruik van sauna's, maar voorzichtigheid moet worden genomen om uitdroging te voorkomen .
Dieet Beperkingen

Het probleem de meeste medische deskundigen met detox dieet is de enorme hoeveelheid caloriebeperking die wordt aanbevolen . De meeste detox diëten te betrekken het onderwerp inname alleen sappen , kruiden en water, samen met supplementen voor meerdere dagen. Experts zoals Susan Moores , RD , waarschuwen dat dit problemen met de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken en kan gevaarlijk zijn voor de bestaande problemen die bestaan ​​in de lever, de nieren of het hart zijn.

Plaats daarvan , een gezond dieet dat bestaat uit natuurlijke voedingsmiddelen die niet al te verfijnd of vol met chemische stoffen en conserveringsmiddelen zorgt ervoor dat je lichaam natuurlijk kan ontgiften.