Hoe kan ik mijn gezondheid Piramide Zorg

U kunt vertrouwd zijn met de USDA Food Guide Pyramid zijn, later genaamd My Pyramid, maar een minder bekende piramide wordt steeds meer aandacht . De Harvard School of Public Health is een Healthy Eating Pyramid dat lichaamsbeweging en betere voedingskeuzes omvat ontwikkeld . Docenten kunnen helpen basisscholen, middelbare en middelbare scholieren hun eigen gezondheid Piramide op basis van de aanbevelingen van de Harvard School of Public Health . Wat je nodig hebt
Poster boord
Markers
Ruler
Oud voedsel tijdschriften
Schaar
Lijm
Toon meer instructies
1

Geef elke leerling een grote poster board en hen te instrueren een grote driehoek in het midden te trekken . Studenten kunnen dit uit de vrije hand te doen, of gebruik een liniaal om de lijnen nauwkeuriger te maken. Kopen van 2

Scheid de driehoek in vijf gelijke delen door het tekenen van vier horizontale lijnen in de driehoek. Misschien wilt u hebben leerlingen meten de hoogte van de driehoek in inches en vervolgens delen de totale door vijf . Bijvoorbeeld , zou een driehoek die 20 cm in hoogte te meten een lijn elke 4 centimeter van de bodem lijn nodig .

Verdeel 3 het tweede deel van de bodem in drie gelijke delen door toevoegen van twee horizontale lijnen . Het derde deel van de bodem van de piramide te worden gehalveerd met een verticale lijn . Dit is het laatste overzicht van uw gezondheid piramide.
4

de leerlingen de opdracht uit te snijden foto's uit een tijdschrift dat fysieke activiteiten ze willen deelnemen inch Deze foto vertegenwoordigen moeten worden vastgelijmd aan het onderste gedeelte van de piramide aan het belang van bewegen te laten zien . Een student kan foto van een voetbal, kickball en een voetbal hebben , terwijl een andere student heeft foto's van verschillende dansers ( ballet , jazz en tap ) . Zolang de foto's tonen een manier uit te oefenen , zijn ze correct .
5

Vertel de kinderen om foto's van hun favoriete fruit en groenten lijm in de eerste kolom van de tweede sectie . Gezonde oliën gaan in de middelste kolom van de tweede sectie , met korrels in de laatste kolom van de tweede sectie . Favoriete fruit en groenten kunnen appels , pruimen , druiven , watermeloen , wortelen, selderij , groene bonen en erwten . Groente-, soja- , olijf-, maïs en zonnebloemolie zal werken voor de categorie oliën . Tenslotte kunnen kinderen foto's van volkoren pasta , volkoren brood , havermout en bruine rijst in de categorie korrels gebruiken .
6

Laat de leerlingen bij het invullen van de eerste helft van het derde deel met foto's van hun favoriete noten, zaden , tofu en bonen . Zonnebloempitten, walnoten , amandelen en bruine bonen zijn allemaal goede keuzes voor deze categorie. De tweede helft van het derde deel moet foto's van vis , eieren en gevogelte bevatten . Kalkoen, kip , bot , zalm , roerei en hardgekookte eieren zijn allemaal goede voorbeelden van deze categorie.
7

Leer studenten dat zuivelproducten te gaan in het vierde deel van de gezondheid piramide. Voorbeelden van zuivel producten zijn melk , yoghurt , kaas en boter . Harvard wijst er ook op dat je vitamine D en calcium supplementen kunnen toevoegen aan de categorie zuivel.
8

Herinner de cursisten eraan dat het vijfde deel van de gezondheid piramide is voor items die ze af en toe te eten, maar niet regelmatig . Dit geldt ook voor zout, rood vlees , brood dat geen geheel graan, aardappelen , frisdranken , vruchtensappen met toegevoegde suiker en dessert items . Laat ze foto's lijm in het laatste deel van de items die ze nodig hebben om met mate te eten te geven.
9

Beëindig het project door het hebben van de studenten personaliseren hun gezondheid piramides. De studenten kunnen de piramide label " My Health Piramide , " maar het zal realistischer worden als je vraagt ​​de studenten om de piramide label met hun eigen naam . Bijvoorbeeld , " Molly 's Health Piramide , " of " Jacob's Health Piramide . " Studenten kunnen hangen de piramides tot thuis om bij te houden hoe goed ze oefenen en het eten .