Toegeven aan jezelf dat je een probleem hebt . Net als bij andere verslavingen en obsessies , is de eerste stap om beter toe te geven aan jezelf dat er iets mis is . Veel voedsel verslaafden ontkennen dat ze een probleem hebben veel te lang en wil niet geloven dat ze een eetstoornis . Kopen van 2
Praat met een getrainde arts of therapeut over je probleem . Uw lokale arts zullen meer dan blij om u te verwijzen naar een. Vergeet niet om open en eerlijk te zijn , zodat de arts of therapeut kan krijgen aan de wortel van het probleem en helpen te stoppen geobsedeerd over voedsel .
3
Overweeg deelname aan een 12 - stappen programma . Deze ondersteunende groepen worden genoemd Voedsel Anonieme Verslaafden en bevinden zich in alle 50 staten . Eten Anonieme Verslaafden helpt mensen proberen om te gaan met voedsel verslavingen en obsessies . Het is een plek waar je kunt anoniem naar en te praten met anderen die lijden aan dezelfde problemen .
4
Probeer om gezond de meeste van de tijd eten. Volgens Medicine Net , moet je nooit proberen te gebruiken het woord " dieet " weer . Niet alleen laat hij je constant denken over eten , maar het maakt zie je bepaalde voedingsmiddelen als de " vijand ". Je moet leren om te genieten van eten en niet constant zien het als " slecht " of "goed . " Eet gezond voor het merendeel van de tijd , maar sta jezelf toe om zo nu en dan uitgeven aan ongezonder voedsel .
5
Wijzig de redenen waarom je eet voedsel om te stoppen met piekeren . Stoppen met denken over hoeveel vet is in elk punt en focus op het eten om je lichaam te voeden . Volgens de website van Smart Diëten , moet je proberen om de gezonde voordelen in de eerste plaats te overwegen. Wanneer u alleen eten om je lichaam te voeden , zult u beginnen om jezelf te verbeteren aan de binnenkant , en de verbeteringen aan de buitenkant vanzelf volgen .
Hoe te Emotionele Snacking Stop
Eten gaat over veel meer dan alleen het verstrekken van uw lichaam met energie. Mensen ass
Hoe buitensporige ijzerinname Vermijd
moet Dietary inname van ijzer in de aanwezigheid van een aandoening die ervoor zorgt dat h
Wat is de oorzaak E. Coli in Well Water
? Escherichia Coli is een staafvormige bacterie vaak afgekort tot E. coli . Het wordt vaak
Natuurlijke manier om te stoppen Craving Sweets
Ons lichaam instinctief liever zoet smakend voedsel vanaf de geboorte , volgens een studie
De voordelen van Grain - Fed Vee
Hoe om voedsel geconsumeerd voor de Dag Bereken
Hoe om te koken met Superfoods
Hoe te Grocery Shop voor een vegetarisch
Hoe om te stoppen met een Food Binge
Verschillen in de gezondheidsvoordelen van Lijnzaad : Gold Vs. Brown
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win