Drink minstens 64 liter water per dag . Add caloriearme smaakstof , zoals Crystal Light , het water om de smaak te verbeteren . Als u on- the-go , op weg om te kleden montage en repetitie diners , neem een fles water met een smaakje te weerstaan grijpen van een blikje frisdrank . Kopen van 2
Consumeer de gezonde voedingsmiddelen je liefde . Als je een fan bent van appels en peren , eet deze elke dag in plaats van uw gebruikelijke bedtijd snack .
3
Oefening ten minste 30 tot 45 minuten , vijf dagen per week . Dit geldt ook voor high-impact cardio of bezoek een aerobicsles na het werk . Als je niet kunt passen deze dagelijkse workouts in , vinden creatieve manieren om je hart pompen te krijgen. Bijvoorbeeld , als je een dag van boodschappen doen voor de bruiloft , zet je autosleutels weg en spring op je fiets in plaats .
4
Verwijder alle verleiding voedsel en vloeistoffen van uw huis , met inbegrip van alcohol . Maak een pact met uw verloofde & eacute; e om alleen te eten in huis voor de vier maanden voor de bruiloft . Verberg een take-out menu's en bereiden gezonde diners de twee van u kunt samen genieten . Dit zal niet alleen helpen gewicht zal het ook het geld dat u in de richting van de bruiloft kan zetten redden verliezen .
5
Vermijd stress- eten . Het plannen van een bruiloft is een hectische , stressvolle tijd , waarin veel leidt tot troost in voedsel te vinden . Zoek verschillende manieren om de stress te verlichten van de bruiloft , zoals praten met een goede vriend aan de telefoon of het spelen te halen met uw hond in het park .
6
ongeveer Snijd 300 tot 500 calorieën uit je dieet elke dag . Dit houdt het overslaan van een kopje iced koffie in de ochtend , het eten van slechts de helft van uw lunch en het vervangen van een calorierijke maaltijd met een gezonde , vetarme salade.
7
Geniet van het eten en de drank op elk pre -Wedding partijen met mate. Vergeet niet uw nieuwe gezonde eetgewoonten tijdens een bruids douches , repetitie diner en het vrijgezellenfeest . Veel plezier en geniet van deze festiviteiten , maar eet snoep en consumeren drank in kleinere hoeveelheden aan uw gewichtsverlies doelen op het juiste spoor te houden .
Hoe kan ik sap van de biet en wortel Greens
? Sapcentrifuges kunt sap te verkrijgen vanuit vrijwel elke vrucht of groente , met inbegr
Hoe om direct geneutraliseerd Gas
Zuur gas is een pijn - letterlijk en figuurlijk . Uitgebreide maaltijden , bijvoorbeeld me
Hoe kan ik leren om de gevoelens die Trigger mijn emotionele overeten Identificeer
? Het identificeren van de gevoelens die emotioneel eten leiden tot een uitdaging kan zijn
De gevolgen van Witte Wijn & Human Aging
Een glas wijn per dag houdt de dokter weg , of zo het gezegde moet gaan . De gezondheidsvo
De beste kruiden voor natrium - vrij dieet
Welke voedingsmiddelen Curb de drang om te drinken Alcohol
Heeft Sinaasappels hebben veel Fiber
Wat niet te eten Bij een verkoudheid
Suggesties om het water inname te verhogen wanneer je een hekel aan water
Hoe te stoppen met het eten van uw gevoelens
Niet- gezonde voedingsmiddelen die zijn verrassend
Hoe om te winkelen op de perimeter van de Store
Wat een portie van een groente of fruit ?
Vijf onderwerpen voor het schrijven van een research paper over Natuurlijke conserveringsmiddelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win