Popcorn is een gezonde optie voor degenen die een zoute snack wilt, zonder veel calorieën . Een kop geknald kunstmatig gearomatiseerde beboterde popcorn gemiddeld minder dan 60 calorieën . Echter, het is belangrijk om te begrijpen dat de calorische waarde sterk zal variëren, afhankelijk van popcorn merk-en smaakstoffen . Bioscoop popcorn een grotere calorische waarde bevatten door het gebruik van werkelijke boter . Hoewel zout geen calorische waarde , bioscoop popcorn waarschijnlijk ook hoger zoutgehalte zijn , die niet geschikt als het controleren van hun bloeddruk zijn.
Amandelen
Amandelen zijn vol van hart-gezonde vetten .
Amandelen zijn een optie voor hart - gezond te overwegen bij het kiezen van een low-calorie zoute snack , en vele merken bieden gezouten rassen . Een oz . is de standaard portie en gemiddeld ongeveer 130 calorieën . Plus , zijn amandelen vol met gezonde onverzadigde vetten . Echter, men moet er op letten geen overindulge op amandelen . Ze zijn klein , en een portie kan snel worden verbruikt , waardoor ze verleidelijk om te veel te eten .
Gesneden Turkije
alleen of met kaas gegeten , kalkoen is een gezonde snack optie .
Gesneden kalkoen is een andere gezonde optie voor diegenen die een zoute traktatie zonder alle calorieën . Veel merken van verpakte glad kalkoen zal minder dan 60 calorieën voor 2 oz . Voor degenen die iets extra's willen , probeer te combineren uw kalkoen met 1 oz . van scherpe cheddar of peper jack kaas voor een totale calorische waarde van gemiddeld minder dan 200 calorieën .
Olijven
Olijven zijn zeer laag in calorische waarde .
In redelijke porties, olijven zijn een gezonde optie voor diegenen die een zoute snack . Veel olijven gemiddeld tussen 4-5 calorieën per olijf-en , zoals amandelen , zijn vol gezonde mono-onverzadigde vetten verpakt . Het potentieel nadeel van olijven is echter dat hun zoutgehalte bewandelt een beetje hoger dan sommige van de andere gezonde opties . Elke olijf bevat ongeveer 39 mg natrium , die niet geschikt zijn voor mensen met een zoutarm dieet kunnen zijn . Toch kan olijven een bevredigende keuze te zijn voor degenen die ze verbruiken met mate .
Wat is de meest gezonde manier om te koken
De gezondste manier om te koken is er een die sluizen in de smaak en behoudt waardevolle v
Koolhydraten leveren energie aan het lichaam wanneer afgebroken en verteerd . Koolhydraten
Wat Vlees kan je lichaam Digest
? Vertering is het proces van het extraheren van voedingsstoffen en andere essentiële stof
Hoe om te eten Voedsel langzaam verteerbaar
Hoewel de meeste huishoudens zijn vol van arbeidsbesparende gadgets , velen van ons vinden
Regelgeving voor Food Handlers
Hoe om te stoppen met Obsessed With Food
Hoe hoog kan een hartslag te krijgen terwijl Hardlopen
Wat stimuleert of onderdrukt de eetlust
Ontbijt Voedingsmiddelen die u helpen Stay Focused
Hoe te Water Assimileer in het Lichaam
De beste manieren om Keep Fresh Peaches
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win