Wat is Asparagus goed voor

? Vooral gekweekt voor haar scheuten , de asperge is een groente bekend om zijn voordelen voor de dagelijkse voeding vanwege de waardevolle kwaliteiten. Het is vrijwel vetvrij , zeer laag in calorieën en vol met belangrijke vitaminen en mineralen . Asperges is een grote groente op te nemen in het dieet , niet alleen vanwege het scala aan benodigde voedingsstoffen voor je gezondheid, maar ook omdat het is bewezen dat een aantal medische aandoeningen te verminderen . Foliumzuur in Asperges

Asperges levert een zeer grote hoeveelheid van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur . De foliumzuur die via asperges kunnen helpen bij de bestrijding van infecties en het vergroten van de absorptie van ijzer tijdens de zwangerschap . De foliumzuur door asperge is nodig voor de vorming van bloedcellen en wordt bewezen in de preventie van gezondheidsrisico defecten , zoals spina bifida , een ziekte die verlamming of zelfs de dood bij baby's kan veroorzaken .
Vitaminen en voedingsstoffen

hoge niveaus van vitaminen en voedingsstoffen in asperges maken het een zeer goede keuze voor alle diëten . Sommige vitaminen helpen om het immuunsysteem in het menselijk lichaam en uiterlijk na het bloed en de huid te handhaven bevat . Asperges bevatten een zeer kleine hoeveelheid natrium , die ook helpt bij het handhaven van de hartfunctie en bloeddruk niveaus .
Dieet

Asperges is bekend dat heel zijn laag in cholesterol en bevat geen vet . Asperges bevatten een hoog vezel , die wordt gebruikt in ons lichaam het spijsverteringskanaal functioneren op het effectieve niveau te houden . Fiber helpt om het lichaam de opname te controleren , en de vezels gevonden in asperges kan dus helpen het lichaam een vol gevoel veel langer , het assisteren bij gewichtsverlies .
Anticancer Benefits

Veel studies dat asperges , die anti - inflammatoire en antioxidant voedingsstoffen bevat , kan het risico van bepaalde kankers aangetoond . Onderzoek toont glutathion , die ook wordt aangetroffen in asperge , kan anticarcinogen , beschouwd als de activiteit van kankercel types en fungeren veranderen als natuurlijke bescherming tegen kanker bevatten . Tot nu toe de testen om asperges te bewijzen kunnen sommige vormen van kanker te verminderen is aan de gang en dit is nog niet beëindigd .