Self-Help Manieren om te stoppen met drinken Alcohol

Het veroveren van een drankprobleem , hetzij groot of klein , kan een moeilijke taak zijn , maar het is er een die kan worden aangepakt op uw eigen met het juiste advies , informatie , en een zekere mate van wilskracht en vastberadenheid . Natuurlijk , veel mensen nodig hebben wat aanmoediging , en er zijn tal van steungroepen en gemeenschap workshops om het proces gemakkelijker te maken . Het is beter jezelf niet te isoleren , zodat een combinatie van zelf - hulp en ondersteuning buitenstaander zou het beste werken . De wil om Give Up drinken

De eerste stap om het opgeven van het drinken is toegeven aan jezelf en iedereen in je omgeving dat je eigenlijk een probleem . Dit kan de moeilijkste stap zijn voor sommige mensen , dus geef jezelf wat krediet wanneer u deze hindernis voorbij . De volgende stap is om de weg naar herstel te zoeken en wanneer je je richt op zelfhulp , bent u het probleem te nemen in uw eigen handen , wat betekent dat je het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf .
Wijzigen van uw mindset over het drinken

Je moet goed kijken naar de evaluatie van de voordelen en kosten van drinken en te wegen tegen de voordelen en kosten van niet drinken nemen . Een kijkje zal onthullen om u alle dingen die je hebt gemist op , zoals quality time met je gezin , met een vrolijke gelukkige stemming in de ochtend als je wakker wordt met een helder hoofd , en natuurlijk de extra middelen die u ' ll tot je beschikking hebt .
Deelnemen aan een steungroep

je moet kijken naar deelname aan een steungroep als Anonieme Alcoholisten , dat is niet een organisatie als vele geloven, maar een groep van herstellende alcoholisten , niet anders dan jezelf , het delen van ervaringen en elkaar steunen . Andere mensen ontmoeten die geïnteresseerd zijn in zelfhulp recovery technieken zal ondersteuning bieden als je valt , aanmoediging wanneer je naar beneden en juichen wanneer je slaagt . Sponsor programma's bestaan ​​waarmee succesvolle AA veteranen ondersteuning bieden aan nieuwkomers .
Nieuw Interesses

iets nieuws te doen vinden in je vrije tijd en op je weekend als een outdoor sport , wandelen of creatieve hobby die je altijd al wilde doen . Terug te krijgen in muziek of houtsnijwerk , of als je kinderen hebt , doe mee aan hun activiteiten , het helpen van en het geven van jezelf doel. Lees boeken over zelfhulp voor mensen in terugwinning met als doel het begrijpen van de psychologie van verslavingen en hoe ze te verslaan .
Lever ontgiftende Kruiden

Het drinken van alcohol heeft een nadelig effect op de lever , maar aangezien dit een van de weinige organen die beschadigd weefsel kunnen regenereren , zal een diepe lever reinigen snelheid van uw fysieke herstel zodat je gezonder eerder zult voelen . Kits worden verkocht in apotheken en bij lever klinieken .