Dagelijkse vitamines die nodig zijn voor een volwassene

Volwassenen moeten een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen voor een gezond lichaam en levensstijl. Essentiële vitaminen D , C , E , bèta- caroteen , B , K en ijzer per dag genomen voorkomen dat het ontstaan ​​van ziekte en ziekte , alsmede bevordering van het algemeen welzijn . Vitaminen , hoewel soms geproduceerd door het lichaam , komen uit of de voeding of supplementen . Vitamine D

Vitamine D bouwt sterke botten en tanden . Het helpt het lichaam calcium op te nemen en voorkomt degeneratieve ziekten , zoals osteoporose en botverlies , die zowel moeilijk terug te draaien zijn . D versterkt ook het tandglazuur en bevordert een gezonde huid .
Vitamine C

Vitamine C wordt vaak als verkoudheid en griep symptomen vanwege de antioxidant effecten en de mogelijkheid om onderwerpen toxinen . Het geneest ook beschadigde weefsels en versterkt de wanden van de bloedvaten . Vitamine C handhaaft de integriteit van de vaatwand en de bloedsomloop .
Vitamine E

Vitamine E is een krachtige antioxidant die vrije radicalen en toxines in het lichaam neutraliseert . E versterkt het immuunsysteem , zodat het kan verdedigen tegen schadelijke kankerverwekkende stoffen die ziekte en ziekte veroorzaken . E onderhoudt ook het vasculaire systeem en verlicht de symptomen van PMS .
Beta - caroteen

Beta - caroteen helpt met de juiste cel en weefsel groei , voorkomen van het ontstaan ​​van kanker en ziekte . Het helpt afweer van het lichaam tegen vrije radicalen en toxines .
Vitamine B

Het vitamine B-familie vermindert stress en reguleert het centrale zenuwstelsel . Het beschermt ook de huid tegen UV- schade van de zon , vooral in die met een bleke huid . Vitamine B houdt de huid jong en vrij van lichamelijke afwijkingen , zoals verkleuringen en zonnevlekken .
Vitamine K

Vitamine K voorkomt bloedstolling , wat kan leiden tot hartaanvallen en ziekte . Het bevordert ook de inname van calcium aan de botten . K vermindert ook de pijn en ontspant de spieren .
Iron

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine in de rode bloedcellen , die zuurstof transporteren door het hele lichaam . Ijzer voorkomt ook het ontstaan ​​van anemie , die wordt veroorzaakt door lage niveaus van ijzer in het lichaam .