De beste vitamine & Voedingsstoffen voor gezond haar

Gezond haar is een zorg voor iedereen maar vooral als je ouder wordt . Er is geen remedie voor kaalheid of systematische haaruitval . Aangezien dat het geval is , het beschermen en het bevorderen van gezond haar steeds meer een prioriteit. Algemene ondervoeding kan leiden tot haar broos , dun zijn en een gebrek aan glans en kleur onder andere dingen. Vitamine A

Als vitamine A ontbreekt in het lichaam , kan het roos en haaruitval veroorzaken . Het verhogen van vitamine A verbruik kan omkeren die symptomen , als het gebrek aan vitamine A veroorzaakt hen in de eerste plaats .
B vitamines

Omdat het haar is afhankelijk van een constante aanvoer van bloed en zuurstof voor een gezonde groei , B-vitaminen spelen een belangrijke rol bij het gezond haar . Vitamines B6 , foliumzuur en vitamine B12 zijn essentieel voor de productie van rode bloedcellen . Deficiëntie van een van deze vitaminen kunnen bloedarmoede en verminderde bloedtoevoer veroorzaken aan het haar en de hoofdhuid . Foliumzuur en vitamine B12 zijn ook noodzakelijk voor de vorming van haarfollikels . Lage biotine kan ook leiden tot haaruitval .
Vitamine C

Haar dat gemakkelijk breekt is een teken van een tekort aan vitamine C . Wanneer een persoon vitamine C tekort , het haar komt los onder het oppervlak van de huid . Ontwikkelen van haar coils als resultaat . Lange termijn tekort aan vitamine C zorgt ervoor dat het haar droog en verward zijn.
Iron

IJzer is ook essentieel om rode bloedcellen ontwikkeling en het behoud van de zuurstof draagkracht van het bloed . Wanneer rode bloedcellen ontwikkeling in het gedrang komt , zuurstof aan de rode bloedcellen minder beschikbaar en leidt tot haaruitval en andere problemen .
Zink

Haaruitval en kaalheid zijn vaak geassocieerd met een tekort aan zink . Deze symptomen kunnen worden teruggedraaid met een verhoogde inname van zink . Zink speelt ook een rol in het onderhoud en de werking van de olie - afscheidende klieren verbonden aan het haarzakje .