Vitamine C is een zeer krachtige vitamine supplement dat in grote doses van 500 mg of meer moeten worden genomen dagelijks , maar als je 2,000-5,000 mg vitamine C per dag te nemen dit kan te veel voor het lichaam te behandelen . Een van de belangrijkste gevolgen van het innemen van te veel vitamine C is ernstige diarree . Wanneer het lichaam vecht tegen een verkoudheid of ziekte je lichaam zal gebruik maken van de vitamine C meteen en geen diarree zal ontwikkelen . Maar als u het nemen van vitamine C in hoge doses wanneer het niet nodig is, kunt u last met maagkrampen en diarree .
Leverschade
Vitamine A is nodig voor een gezonde huid , echter , hoge doses vitamine A kan leiden tot beschadiging van de lever . Het nemen van pure vitamine A in doses van 25.000 IE of hoger kan giftig zijn . Vitamine A moeten worden genomen in de vorm van beta-caroteen in plaats van retinol . Bèta-caroteen is te vinden in wortelen en is volkomen veilig , zelfs in hoge doses . Dus als u van plan op het nemen van vitamine A-supplementen , moet u beta-caroteen kiezen .
Nierstenen
Hoge doses calcium en vitamine C kan leiden tot nierstenen . Wanneer het lichaam niet in staat is te gebruiken of te breken alle geconsumeerde vitaminen , kunnen stenen vormen . Zorg er altijd voor om vitaminen in te nemen met mate en drink veel zuiver water per dag . Uw lichaam zal spoelen wat je niet nodig hebt.
Verkoudheid
IJzer is nodig om rode bloedcellen te stimuleren en gezond bloed te behouden . Wanneer ijzer wordt genomen in grote doses ( 100 mg of meer per dag ) kan interfereren met de absorptie van zink en andere vitaminen . Na verloop van tijd kan dit invloed hebben op het immuunsysteem maken van een persoon meer vatbaar voor verkoudheid en andere infecties . Vrouwen moeten extra ijzer , maar niet meer dan 40 mg per dag gemiddeld .
Maagzweren
inname van hoge doses van bepaalde vitaminen , zoals niacine ( B3 ) en B6 , kan leiden tot maagzweren . De conditie is omkeerbaar wanneer doseringen worden bezuinigd , maar de symptomen kunnen heel pijnlijk zijn . Maagzweren zijn in principe een gat in de maag die zeer gevoelig en ontstoken wordt . Sommige artsen voorschrijven hoge doses van deze vitamine tijdelijk aan bepaalde voorwaarden te verlichten , maar het zou slechts een tijdelijke oplossing zijn, omdat op de lange termijn hoge doses kan slecht zijn . Doses van 50 mg of meer per dag zijn volkomen veilig .
Ingrediënten van Vitamine C Tabletten & Hun reactie op Zuren
Vitamine C , ook bekend als ascorbinezuur , is een essentieel , in water oplosbare vitamin
Wat Vitaminen zijn antioxidanten
? Oxidatieve schade is betrokken als de oorzaak van vele ziekten en aandoeningen in het li
Hoe te scheiden gelatine capsules die aan elkaar kleven
Als de gel caps niet correct worden opgeslagen , kan warmte en vochtigheid maken ze zich a
Wat zijn de voordelen van vitamine B5
? Vitamine B5 , ook wel bekend als pantotheenzuur , is essentieel voor het leven en overal
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win