Functies van vitamines in het Lichaam

Vitaminen zijn essentieel voor het lichaam - ze zijn van vitaal belang , vandaar het eerste deel van de naam " vitaminen . " Ze werken in het lichaam, zoals de olie die alle delen van een werking van de machine houdt . Ze werken op cellulair niveau diverse fysiologische processen zich uit ontwikkeling metabolisme waardoor reparaties gezondheid. Categorieën van vitamines

Er zijn twee categorieën van vitaminen , vet oplosbare en in water oplosbaar . Het vet oplosbare vitaminen worden geabsorbeerd in de lymfe met vet. Ze worden opgeslagen in het lichaam , dus als u in meer dan je nodig hebt , kunnen ze zich ophopen op het punt van het worden giftig. De wateroplosbare vitamines zijn gewoon geabsorbeerd met vocht in het maagdarmkanaal , ze oplossen in het lichaam en als je meer dan het lichaam verbruikt moet het teveel wordt uitgescheiden in de urine .
Olie oplosbare vitamines

de olie oplosbare vitamines zijn a , D , E en K. Ze hebben allemaal een specifieke functie in het lichaam . Vitamine A is noodzakelijk voor ogen hun lichtgevoeligheid behouden . Het helpt ook botgroei en onderhoudt het slijmvlies van de interne organen en de huid. Als je denkt aan vitamine D , denken " botten ", omdat het onderhoudt niveaus van calcium en fosfor in het bloed en ze zijn nodig voor de groei en het herstel van botten. Vitamine E is een antioxidant en vitamine K moet beschikbaar zijn voor bloedstolling zijn.
Water oplosbare vitamines

De meest bekende in water oplosbare vitaminen zijn de groep B en C. Elke B vitamine is bekend als een co - enzym , waardoor het functioneert door het te associëren met een enzym . Als co - enzymen , moet de B-vitaminen aanwezig zijn voor enzymen om hun taken in het lichaam . Enzymen zijn te vinden in elke cel en ze zijn de sleutel tot fysiologische reacties in het lichaam die breken en op te bouwen verbindingen die nodig zijn voor ons om te leven .
Functies van vitamine B en C

B -vitaminen spelen vele verschillende rollen helpen enzymen te voeren in het lichaam . Er zijn acht B -vitaminen - vier voorbeelden van hun functies omvatten : B1 is noodzakelijk voor het metabolisme van koolhydraten , niacine ( B3 ) helpt bij het breken vet en laat energie , B6 maakt de productie van antilichamen , en B12 ( de enige vitamine B niet in groenten ) is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen . Misschien is een van de meest bekende vitamine C is een antioxidant , helpt cellen het eiwit collageen (dat noodzakelijk is voor het bindweefsel dat wonden geneest is ) te vormen , en is betrokken bij het metabolisme van aminozuren .

Handhaving Vitaminegehaltes

De eerste zin in vrijwel elke bron over vitamines zullen zeggen dat ze " organische verbindingen. " Dit is belangrijk omdat organische verbindingen worden afgebroken en wijzigen, zowel in het lichaam en tijdens het kookproces . Hoewel het lichaam sommige vitaminen kan monteren als de juiste voedingsstoffen wordt ingenomen , zijn de meeste vitamines niet gesynthetiseerd door het lichaam . Kritische niveaus moeten in het lichaam worden gehandhaafd door inname van hen op een regelmatige basis door middel van een evenwichtige voeding en /of supplementen .