Hoe maak je een calciumsupplement effectief absorberen

Een calciumsupplement wordt meestal nodig voor vrouwen die de menopauze hebben bereikt , of die op het punt om de menopauze te bereiken . Calcium helpt bij de opbouw van sterke botten , die meestal dun bij oudere vrouwen . Dit artikel zal u tonen hoe u beter te absorberen een calciumsupplement om je lichaam gezonder te maken . Wat je nodig hebt
Liquid calcium
Multi vitamine
Toon meer instructies
1

Koop een vloeibaar calcium supplement in plaats van een pil. Het lichaam verteert steeds vloeistoffen effectiever dan vaste stoffen . Dit zal helpen voor de absorptie . Kopen van 2

Giet de helft van uw calcium supplement in een glas . Calcium wordt beter opgenomen als men neemt het in kleinere doses gedurende de dag .

Neem 3 een vitamine die magnesium , vitamine E , ​​C , A en D. Deze zijn te vinden in een reguliere multi vitamine . De toegevoegde vitamines helpen absorberen de calcium supplement . Zodra u de multi vitamine hebben genomen , nemen de kleinere deel van de calcium . Dit moet worden gedaan in de ochtend.
4

Neem de tweede helft van uw calcium supplement vlak voor bed . Het lichaam absorbeert meer calcium terwijl je slaapt .