Lijnzaad is een bloeiende plant die kan worden gevonden groeiend in de westelijke prairies van Canada . Lijnzaad bevatten omega 3 EPA en DHA vetzuren , die door het lichaam voor een optimale gezondheid . Lijnzaad kan worden vermalen tot een poeder en als supplement door besprenkeling het poeder in voedsel of dranken. Lijnzaadolie is een andere vorm van omega-3 vetzuren gebruikt voor voedingsdoeleinden. De olie wordt geëxtraheerd uit de lijnzaad en gebruikt voor het koken of gemaakt in voedingssupplementen . Visolie is een supplement dat omega-3 ALA vetzuren bevat . Nemen lijnzaad of lijnzaadolie in combinatie met visolie supplementen zal helpen het lichaam om alle benodigde vetzuren die nodig zijn om gezond te blijven krijgen . Wat je nodig hebt
MAATLEPELS en cup
gemalen lijnzaad
water of sap
Lepel
visolie supplement
Cup
Toon meer instructies

1

Voeg 1-2 el . van gemalen lijnzaad tot 8 oz . sap of water . Meng de lijnzaad in het sap door snel roeren met een lepel . Drink het lijnzaad sap in de ochtend , samen met ontbijt.

Neem Pagina 2 een visolie-supplement door het slikken van een capsule visolie samen met water of een andere drank. Neem de visolie-supplement met een lunch of een snack . De universiteit van Wisconsin beveelt het nemen van visolie alleen met voedsel , nooit op een lege maag , te helpen verminderen het optreden van gas , dunne ontlasting , en buikklachten .

Giet 3 8-10 oz . water of sap in een beker. Voeg 1-2 el . van gemalen lijnzaad en roer met een lepel om te mengen . Drink de drank samen met een diner of kort voor het slapengaan.