Hoe om te weten als je lichaam ontbreekt bepaalde vitaminen

Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van het menselijk dieet , en gebreken kunnen een breed scala van problemen te creëren , variërend van scheurbuik en droog haar tot blindheid . In het algemeen kan de symptomen van een vitamine tekort worden verward voor andere problemen , dus is het essentieel om te bloedonderzoek gedaan om de oorzaak van uw kwaal te bepalen. Echter, er zijn verschillende voorwaarden die worden veroorzaakt door specifieke vitaminetekorten , en het vervangen van deze vitaminen kan vaak snel wissen van het probleem instructies
1

Detail van de problemen die het vermoeden van een vitamine tekort , zelfs symptomen hebben veroorzaakt dat lijken triviaal, zoals droge huid en haar , of verkleuring van de nagels . Het is belangrijk om grondig , zo vaak subtiele symptomen van vitaminegebrek onopgemerkt blijven voor een lange tijd, die ernstige problemen veroorzaken . Een tekort aan vitamine B - 12 , bijvoorbeeld , kunnen vermoeidheid en gewichtsverlies veroorzaken , onder andere symptomen , volgens de National Institutes of Health . Kopen van 2

Onderzoek wat vitaminen kunnen de symptomen die u ondervindt veroorzaken . De National Institutes of Health biedt gedetailleerde informatie over alle essentiële vitaminen , waaronder symptomen van mogelijke deficiëntie. Als u een groot aantal van de beschreven symptomen , overweeg aanvulling van die nutriënt , en een bezoek aan uw arts voor verdere behandeling die nodig kan zijn .
3

Analyseer uw dieet , en kijk of je lopen het risico voor elke tekortkoming op basis van wat u eet . Voedingsstoffen, zoals vitamine C worden gevonden in vers fruit , dus een gebrek aan deze in uw dieet kan een dergelijke situatie veroorzaken .
4

Neem een ​​algemene multivitamine voor een paar weken , en kijk of je symptomen beginnen verdwijnen . Vitaminen werken door het hebben van een consistente concentratie in het lichaam , dus het is belangrijk om een tijdje wachten alvorens een oordeel over hun werkzaamheid. Overwegen om een ​​specifieke vitamine supplement als je een goed idee van wat je mist uit te kijken naar uw dieet en symptomen .
5

Bezoek uw arts om tests voor vitaminegebrek krijgen om zeker te weten . Veel vitaminetekorten ernstige gevolgen hebben , mogelijk zelfs bijdragen aan de dood in extreme gevallen . Uw arts zal in staat zijn om u te overtuigend vertellen wat je mist , en zelfs geven u advies over hoe u meer van dat tekort nutriënt of voedingsstoffen binnen te krijgen .