Welke vitamines alleen moet worden genomen

? Vitamines zijn voedingsstoffen die essentieel zijn voor de menselijke gezondheid en moeten worden aangevuld indien niet in voldoende hoge hoeveelheden in het dieet . Zoals bij andere voedingssupplementen , is het belangrijk te weten hoeveel moet en of een bepaalde vitamine gevaarlijke interacties met andere geneesmiddelen of supplementen kan hebben .
Types

Hoewel de term " vitamine " gemeenzaam wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan voedingsstoffen , het woord betekent eigenlijk vitaminen essentieel voor de menselijke gezondheid. Dit zijn vitamine A, C , D , E , K , en een groep van acht voedingsstoffen genaamd de B-vitamines .
Effecten

Een tekort in een van de essentiële vitaminen kan een verscheidenheid aan ziekten , zoals scheurbuik voor een vitamine C -deficiëntie ( zie referentie 4 ) . Vitaminen bieden hun voordeel door consequente inname en onderhoud van niveaus in het lichaam . Het effect van de vitamines is in het algemeen de preventie van ziekten , dus het is belangrijk dat ze consequent worden genomen .
Gevaarlijke Interacties

hotels met elke aanvulling , vitaminen hebben de potentie om te interageren met andere geneesmiddelen die worden genomen . Voorbeelden hiervan zijn onder andere vitamine A's gevaarlijke interactie met grote hoeveelheden ethanol , of het drinken van alcohol ( zie referentie 1 ) .
Overwegingen

Bepaalde vitaminen kunnen worden samen genomen om te maximaliseren hun voordeel . Bijvoorbeeld, antioxidanten zoals vitamine E en C vaak samen . Volgens gezondheidsdeskundigen deskundige Joy Bauer , kan vitamine D helpen bij het verbeteren van de absorptie van calcium , een andere essentiële voedingsstof ( zie referentie 2 ) . Over het algemeen , is het veilig om een vitamine met een ander te nemen , maar dit kan de werkzaamheid verminderen (zie referentie 3 ) .
Vitaminen Alone Gemaakt

Vitamines kunnen alleen worden genomen om maximaliseren absorptie in het lichaam en daarmee het verbeteren van de voordelen die ze bieden . Daarnaast kan een vitamine alleen worden indien nodig in hogere concentraties dan andere voedingsmiddelen . Vitamine C bijvoorbeeld nodig kan door een veel hogere hoeveelheden dan door een multivitamine . Bovendien kan de oplosbaarheid in water invloed op de absorptie indien genomen met een ander medicijn of zonder voldoende water ( zie referentie 4 ) .
Waarschuwing

Raadpleeg altijd uw arts voordat u een vitamine of supplement regime ; zullen zij het ​​beste in staat om u te waarschuwen voor gevaarlijke interacties met medicijnen die u gebruikt.