Hoe te Prenatale Vitaminen nemen terwijl ze nog niet zwanger

Prenatale vitamines zijn vitamines die meestal worden aanbevolen voor vrouwen die proberen om zwanger , momenteel zwanger , borstvoeding of die onlangs een baby gehad krijgen . Prenatale vitamines zijn vaak hoger dan normale dagelijkse vitaminen aan ijzer , foliumzuur en calcium . Deze extra componenten zijn belangrijk voor vrouwen die zwanger zijn en probeert zwanger te worden . Het is ook mogelijk om prenatale vitamines te nemen terwijl niet zwanger zijn. Instructies
1

Neem prenatale vitamines zoals voorgeschreven voor de zwangerschap als je probeert zwanger te worden , na de bevalling of borstvoeding . Veel merken raden het nemen van een vitamine per dag , en andere merken raden u maximaal zes per dag . Volg de aanwijzingen altijd zorgvuldig . Kopen van 2

Overwegen om een gewone multivitamine in plaats van een prenatale vitamine als je niet probeert om zwanger te worden , zwanger , bevalling of borstvoeding. Hoewel het niet gevaarlijk om prenatale vitamines nemen wanneer niet zwanger bent, het is niet nodig , ook niet.
3

Neem de vitaminen zoals voorgeschreven als u ervoor kiest om ze te nemen als ze niet zwanger is, probeert te worden zwanger , of na zwanger geweest . Lees de aanwijzingen op de fles . Het is vaak nuttig om de vitaminen in te nemen voor het slapen gaan of na een maaltijd om misselijkheid te voorkomen .

Stop
4 nemen van prenatale vitamines als je niet zwanger bent en ervaren bijwerkingen. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn constipatie , diarree , misselijkheid en braken . Bel uw arts als de bijwerkingen blijven na het stoppen met de prenatale vitamines .
5

Eet een gezond dieet , met inbegrip van fruit, groenten , eiwitten en volkoren granen terwijl het nemen van prenatale vitamines . Vitamines zijn geen vervanging voor goede voeding , dus is het belangrijk om een ​​gezond dieet of je zwanger bent behouden .