Vitamine D3 moet in zijn actieve vorm worden omgezet door zowel de lever en de nieren . Bijzondere waardevermindering van een van deze organen kan vitamine D-tekort veroorzaken .
Bone Health
Vitamine D reguleert niveaus van calcium en fosfor in het bloed door het bijstaan bij de absorptie van voedsel in de darmen . Het is essentieel voor de gezondheid van de botten .
Bronnen
Hoewel de belangrijkste bron van vitamine D3 is zonlicht , kleinere bedragen kan worden verkregen uit dierlijke bronnen , met name rundvlees lever en vette vis .
verrijkte voedingsmiddelen
Producenten van verschillende voedingsmiddelen begon versterkend hen met vitamine D2 en D3 na het werk binnenshuis werden vaker voor , en mensen hebben vaak niet krijgen genoeg zonlicht . Deze voedingsmiddelen zijn melk , yoghurt , margarine , ontbijtgranen en brood .
Sunlight
Vitamine D beschikbaarheid van zonlicht is het sterkst in de lente en zomer in gematigde klimaten , en het kan zijn moeilijk voor mensen om voldoende vitamine D het hele jaar door te krijgen , behalve in tropische klimaten . Daarnaast zonnescherm voorkomt absorptie.
Velen van ons realiseren zich niet hoeveel bacteriën worden we blootgesteld aan op een dag
L - lysine wordt niet door het lichaam , maar het is essentieel voor een optimale werking
Hoe om ADHD te behandelen met supplementen
ADHD , of Attention Deficit - Hyperactivity Disorder , diagnoses hebben op de stijging voo
Vitaminen , zoals de meeste voedingsmiddelen en medicijnen , hebben een vervaldatum. Na ee
Hoe maak je een vitamine F Deficiency Identificeer
Hoe om ADHD te behandelen met supplementen
Vitamines te nemen voor vrouwen met dunner wordend haar
Hoe te lezen Multivitamine Labels
Welke vitamines zijn goed voor geheugen
Vitaminen voor snelle haargroei
tekens & Symptomen van een vitamine B12 tekort
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win