Hoe te kiezen vitamine supplementen

Bent u op zoek naar de juiste vitamine supplement ? Het kiezen van de juiste vitamine supplement kan een beetje tijd in beslag nemen , gezien het feit dat er zo veel soorten en vormen om uit te kiezen . Mensen nemen vitaminesupplementen opdat er instantie elke dag ontvangt een geschikte hoeveelheid voedingsstoffen . Vitamine supplementen zijn vooral belangrijk voor vegetariërs , persoon die niet eten een verscheidenheid van voedsel , die een dag minder eet dan 1600 calorieën , zwangere vrouwen en mensen die problemen goed verteren en opnemen van voedsel als gevolg van een medische ziekte , zoals chronische hebben diarree . Er een paar dingen die je kunt doen om u te helpen kiezen vitaminesupplementen . Instructies
1

Denk na over uw gezondheid behoeften en doelstellingen . Om de juiste vitamine supplement te kiezen , moet u overwegen uw algehele gezondheid behoeften en probeer het kiezen van een vitaminesupplement dat uw uiteindelijke doelstellingen kan voldoen . Misschien wilt u om gewicht te verliezen of het verhogen van uw energie of stofwisseling niveau . Of misschien moet je meer voedingsstoffen en mineralen toe te voegen aan uw dieet ( zoals ijzer of vitamine D ) . Kopen van 2

Meet met uw arts of diëtist , om vitaminesupplementen te bespreken. Uw arts of diëtist kan u voorzien van nuttige informatie over de verschillende vormen van vitamine supplementen op de markt vandaag . Hij kan u informatie over de bijwerkingen voor elke vitamine supplement geven en u vertellen of de vitaminen kunnen interfereren met de medicijnen die u momenteel neemt . Uw arts kan ook aan verschillende vitamine supplementen voor u om uit te kiezen, die het best kan past bij uw persoonlijke gezondheid doelen en behoeften .
3

Vraag uw arts over de verschillende vormen van vitamine supplementen . Vitaminesupplementen komen meestal in de vorm van tabletten, pillen , vloeistoffen en capsules . Bepaal welke vorm is meer geschikt voor u te nemen .
4

Zoek naar vitaminesupplementen bij een lokale of online winkel . U kunt vitamine supplementen kopen bij lokale apotheken , drogisterijen , supermarkten , voedings- winkels ( zoals GNC ) en andere geschikte locaties . U kunt ook vitaminen kopen van vele online winkels .
5

Lees het etiket op de fles of verpakking . Zorg ervoor dat u zorgvuldig te lezen op het etiket , zodat u kunt zien welke ingrediënten en voedingsstoffen worden opgenomen in dat vitamine . Het label geeft je ook informatie over de aanbevolen dosering bedrag voor de toeslag .
6

Controleer de vervaldatum. Alle vitaminesupplementen moet een vervaldatum hebben . Gelieve niet de toeslag kopen als er geen vervaldatum of als het is verlopen.
7

Kies een vitaminesupplement dat geeft je een juiste hoeveelheid voedingsstoffen. Je moet een vitaminesupplement dat ongeveer 100 % van de dagelijkse waarde van alle van de verschillende mineralen en vitaminen zorgt kiezen ( behalve voor calcium , omdat er geen vitamine geeft je meestal 100% van calcium ) .