Gezondheidsvoordelen van probiotica

We hebben allemaal gehoord van antibiotica , maar wat zijn probiotica ? Het gesprek zijn binnen de gezondheidszorg gemeenschap over het gebruik en de voordelen van probiotcs is aanzienlijk gegroeid in de afgelopen jaren . Wat zijn ze en wat kunnen ze doen voor onze gezondheid ? Dit artikel zal een aantal van de gezondheidsvoordelen van probiotica .
Functie

Onze lichamen vol bacteriën , zowel binnen als buiten. Hoewel dat misschien in eerste instantie een beangstigende gedachte , van mening dat een deel van de bacteriën in je lichaam eigenlijk een positieve rol kan spelen . Vooral de groei van bacteriën in onze guts.Beneficial bacteriën in onze darmen te vernietigen schadelijke bacteriën en helpen ons lichaam verteren van voedsel . Sommige gezondheidswerkers zelfs speculeren dat nuttige bacteriën een rol kunnen spelen in het helpen van ons lichaam te vechten tegen ziekte. Omdat onze ingewanden bijzonder poreus , is bijzonder kwetsbaar voor virussen en bacteriën . Het hebben van een goede hoeveelheid " goede bugs " in ons systeem kan bijdragen aan het creëren van een barrière , waardoor de "slechte bugs " blokkeren .
Identificatie

Er zijn vele soorten van nuttige bacteriën . Bezoek uw lokale health food winkel of gewoon over een vitamine gangpad in een supermarkt en vindt u vele soorten te vinden. Bij het overwegen wat te kopen , eerst kijken naar de naam " probiotica . " Biotica verwijzen naar de bacteriën , met pro betekenis te bevorderen , en anti (zoals in antibiotica ) betekenis aan destroy.The meest populaire vormen van probiotica Lactobacillus en Bifidobacterium . Er zijn vele soorten ; een aantal dat zelfs specifieke functie , zoals die constipatie te verlichten . U kunt een beetje onderzoek te doen en uit te vinden wat je nodig hebt als je een bijzondere situatie . In het algemeen echter , een product met een verscheidenheid aan nuttige organismen zal nuttig zijn.
Effecten

Naast de algemene voordelen voor de gezondheid van een betere spijsvertering en het immuunsysteem versterken , probiotica kan een rol spelen in het verbeteren van ziekten zoals de ziekte van Crohn , Colitis Ulcerosa , Inflammatory Bowel Syndrome en prikkelbare darmsyndroom . Sommige onderzoek heeft zelfs gesuggereerd dat het lijden aan voedselallergieën kan helpen om voedsel tolereren beter. En voor degenen met een korte termijn diarree ziekte , probiotica kunnen helpen herstellen normale darmflora .
Waarschuwing

Als u of een familielid overweegt probiotica , en ze voedselallergie hebben , is het verstandig om de etiketten aandachtig te lezen . Vooral voor de personen met een melk allergie , omdat veel soorten probiotcs gekweekt uit zuivelproducten . Hoewel , kunnen zij gezondheidsvoordelen bieden die met voedselallergieën , indien de allergie ernstig is het belangrijk om " Dairy gratis " producten te kopen .
Time Frame

gebruik van probiotica is geen quick fix . Als je overweegt om nuttige bacteriën voor een chronische ziekte , van mening dat het enkele weken kan duren om een ​​aantal resultaten te zien . De reden hiervoor is dat het enige tijd duurt voor de bacteriën te koloniseren in de darm .
Overwegingen

voor Mijn algemene behoeften in de gezondheidszorg , als je niet wilt kopen en neem probiotica , kunt u volop te krijgen via je voeding . Een manier is om yoghurt dat " levende en actieve culturen " bevat dagelijks eten. Bedenk dat een dieet rijk aan hele voedsel , weinig suiker en verwerkt voedsel , de natuurlijke groei van goede bacteriën in de darm zal bevorderen . Diëten die gebaseerd zijn op fastfood, verwerkte voedingsmiddelen en veel suiker , kan dienen om de goede bacteriën te vernietigen .