het lichaam, methylcobalamine gebruikt in een verscheidenheid van processen , waaronder: de productie van rode en witte bloedcellen , de regeneratie van RNA en DNA , de omzetting van vetten , koolhydraten en eiwitten energie , de synthese van eiwitten en vetten , zenuwcel en schede onderhoud methyleringen ( een soort chemische reactie die DNA -expressie ) , hersenfunctie onderhoud , choline synthese , onderhoud van epitheliale en slijmvliezen cellen , handhaving van normale beenmerg en onderhoud van een normale maagdarmkanaal .
RDA
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH ) van methylcobalamine voor zwangere vrouwen is iets hoger dan die voor gewone volwassenen. Zwangere vrouwen moeten minstens 2,6 mcg per dag te consumeren , terwijl de meeste volwassenen een goede gezondheid te behouden met 2,4 mcg per dag . De ADH voor zwangere vrouwen kan doorgaans worden voldaan door middel van een goed uitgebalanceerd dieet .
Gevolgen van een tekort
Hoewel milde gevallen van vitamine B12-tekort tijdens de zwangerschap doen een gevaarlijk risico van aangeboren afwijkingen niet opleveren , meer ernstige gevallen van een tekort doen . Er is bewijs dat een ernstige methylcobalamine deficiëntie een effect dat lijkt op een tekort aan foliumzuur kan hebben , waardoor neurale buisdefecten bij de foetus ( afwijkingen van de hersenen en het ruggenmerg ) . Deficiëntie kan ook onvruchtbaarheid , miskramen en vroeggeboorte veroorzaken .
Deficiëntie Preventie
Vitamine B12-tekort kan worden vermeden door de meeste zwangere vrouwen door simpelweg het eten van een gezonde , goed - afgeronde dieet . Sommige aandoeningen , zoals intestinale malabsorptie of lage schildklierfunctie , kan een tekort , hoewel de vrouw eet een vitaminerijk dieet veroorzaken . Bovendien kan de foliumzuur supplementen vaak tijdens de zwangerschap een B12-tekort moeilijk op te sporen maken . Bijgevolg worden zwangere vrouwen aangemoedigd om prenatale vitamines , die normaal een hoog niveau van vitamine B12 bevatten , om adequate inname van methylcobalamine verzekeren . In sommige extreme gevallen , behandeling en preventie van deficiëntie kan B12 -supplementen of injecties nodig .
Bronnen
De beste bronnen voor methylcobalamin zijn dierlijke producten , zoals de nieren, lever , hersenen, hart , melk , rundvlees , eigeel , mosselen , oesters , zalm en haring . Vegetariërs moeten daarom bijzonder waakzaam mogelijke tekort .
Wat zijn de toelaatbare bovengrens van Vitaminen
? Hoewel noodzakelijk voor een goede gezondheid , vitaminen en mineralen verbruikt in grot
Nitro Tech en Muscle Milk zijn eiwitsupplementen gebruikt door personen die op zoek zijn o
? Een algemeen goed uitgebalanceerd dieet is de belangrijkste factor bij het handhaven van
De nadelen van het nemen van vitaminen
De stijging van de ruimte bestemd voor vitaminesupplementen in supermarkten en gemakswinke
Voordelen van vitamine E in vrouwen boven de 50
Welke ingrediënten zijn in vitamine D3
Voordelen van vitamine B-complex
Hoe om te vechten tegen een Cold Met Sinaasappelen
Glucosamine : Voordelen voor de huid
Voedingsmiddelen met een hoog in Iron voor veganisten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win