Vitamine B12 wordt verkregen voornamelijk uit dierlijke producten . Vlees , vis, gevogelte , zuivel en verrijkte granen bevatten vitamine B12 .
Deficiëntie
Vitamine B12- tekort veroorzaakt vele voorwaarden , waaronder bloedarmoede , depressie , gewichtsverlies , gevoelloosheid en tintelingen van de voeten en handen , dementie en gewichtsverlies . Symptomen van B12-tekort bij kinderen omvatten bloedarmoede , groeiachterstand en ontwikkelingsstoornissen .
Veganisten
Veganisten eten geen dierlijke producten , zodat ze B12 -supplementen moeten nemen tot een tekort .
zuigelingen
zuigelingen die borstvoeding risico B12-tekort te voorkomen als hun moeder is een veganist . Kinderen hebben geen winkels van B12 opgebouwd en zal snel een tekort worden.
Absorptie
Een ziekte zoals de ziekte van Crohn kan een goede opname van vitamine B12 te voorkomen door het lichaam . Als mensen ouder worden , wordt hun vermogen om B12 ook verminderd .
RDA
Volgens de National Institutes of Health , de Aanbevolen Dagelijkse allowence ( ADH ) vitamine B12 voor gezonde volwassenen is 2,6 mg . Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moet 2,8 mg ( zie bronnen ) .
De medische term voor haaruitval is alopecia . Er zijn een aantal typen alopecia , die wor
Welke voedingsmiddelen zijn laag in Iron
? Mensen kan nodig zijn om ijzer - rijk voedsel te vermijden voor de hygiënische omstandig
De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D werd ingesteld in 1997 . De Amerikaanse Foo
? Vitamine B1 , ook wel bekend als thiamine , is een essentiële B-vitamine die nodig is vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win