Risico van het nemen van Prenatale Vitaminen Terwijl Niet zwanger

Prenatale vitamines zijn voedingssupplementen bedoeld om een ​​zwangere vrouw en haar foetus adequaat gevoed te houden . Deze multivitaminen bevatten aanvullende doses vitaminen en mineralen zoals ijzer , foliumzuur en calcium . Er is geen behoefte aan een recept zodat ze kunnen worden gekocht over de toonbank door iedereen . Betekenis

Veel vrouwen die niet zwanger zijn en niet van plan om ook prenatale vitamines te nemen in de hoop die het voordeel van gezonder haar en nagels verkrijgen .
Foliumzuur

het Center for Disease Control en Prevention ( CDC ) adviseert de gemiddelde vrouw krijgt 400 mcg foliumzuur per dag . Een overmaat aan foliumzuur in uw systeem kan een werkelijke vitamine B12-deficiëntie te verbergen .
Iron

Katherine Zeratsky , RD , LD , meldt dat gaan over de aanbevolen 18 mg ijzer per dag voor vrouwen 19-50 kan giftige opbouw veroorzaken veroorzaakt constipatie , misselijkheid , en mogelijk de dood.
calcium

Afhankelijk uitsluitend op calcium huidige prenatale vitaminen kan ( ongeveer 250 mg ) tot een afname van botmassa en veroorzaken menstruatiecyclus . Overschrijding van de adequate inname van 1000 mg calcium per dag kunnen de nieren beschadigen en te voorkomen dat andere essentiële opname van voedingsstoffen , volgens het Bureau van voedingssupplementen .
Misvattingen

Taking prenatale vitamines als een niet-zwangere vrouwen over het algemeen geen levensbedreigende gevolgen opleveren . Het is echter belangrijk om niet te vertrouwen op hen als je enige vorm van voeding en bewaken van uw dagelijkse inname .