Soorten Vitaminen & Hun functies

Er zijn vele soorten vitamines die bijdragen aan je algehele gezondheid . Elke vitamine heeft zijn eigen functie of functies en set van voordelen . Een tekort aan een vitamine kan leiden tot bepaalde gezondheidsproblemen. Vitamines moet altijd in een dagelijks dieet worden opgenomen en zo nodig aangevuld . Evenwel suppletie alleen niet voldoende omdat vitaminen best geabsorbeerd door het lichaam wordt verkregen wel eten . Vitamine A

Vitamine A is bekend om zijn visie op het behoud van eigenschappen . Het beschermt tegen leeftijdsgebonden visie problemen en ziektes zoals macula- degeneratie en nachtblindheid . Het regelt ook de olieproductie in de huid , waardoor het zacht, helder en jeugdig.
B vitamines

B vitamines dragen bij aan de productie van rode bloedcellen en zijn verantwoordelijk voor het creëren van energie om mensen te helpen leven normaal en productief leven . Er zijn veel B-vitamines , maar ze vullen elkaar aan en werken het beste wanneer ze samen genomen . De verschillende B vitamines B1 ( thiamine ) , B2 ( riboflavine ) , B3 ( niacine ) , B5 ( pantotheenzuur ) , B6 ( pyridoxine ) , B7 ( biotine ) , B9 ( foliumzuur ) en B12 ( cobalamine ) .

Vitamine C

Vitamine C bevordert een gezond immuunsysteem en helpt het lichaam te vechten tegen infecties en ziekten . Vitamine C voorkomt cel oxidatie en ook produceert collageen , het bindweefsel dat de huid zijn elasticiteit geeft . Vitamine C is gemakkelijk te vinden in voedingsmiddelen, zoals kleurrijke vruchten , bessen en groenten . Echter, als er voldoende vitamine C in uw dieet, extra suppletie kan maagklachten en diarree veroorzaken .
Vitamine D

Vitamine D helpt bij de absorptie van calcium in het lichaam aan botten en tanden te versterken . Vitamine D is ook getoond bij te dragen aan gezonde gewrichten . Vitamine D in combinatie met calcium per dag kan de slopende ziekten osteoporose en artritis te voorkomen . Een gebrek aan voldoende vitamine D kan ook leiden tot haaruitval.
Vitamine E

Vitamine E smeert celmembranen en draagt ​​bij aan een gezond hart en longen. Vitamine E is een antioxidant die de celregeneratie en blokkeert schadelijke vrije radicalen schade door voortijdig verouderen van het lichaam verhoogt . Het is bekend om zijn voordelen voor de huid en kan worden ouderdomsvlekken en rimpels voorkomen of de zuivere olie kan direct op de huid als een anti - aging behandeling .
Vitamine K

Vitamine K helpt bij het ​​vermogen van het bloed om stollen normaal . Het doet dit door het reguleren van normale bloedstolling niveaus in het lichaam . Wanneer het lokaal gebruikt als een crème , vitamine K helpt donkere kringen onder de ogen en blauwe plekken te elimineren .