Vitamine supplementen voor Weight Loss & Diabetes

Mensen steeds meer op zoek zijn naar tips over hoe om gewicht te verliezen van deze dag , vooral in de Verenigde Staten, waar obesitas is op de stijging . Het handhaven van een gezond gewicht is vooral belangrijk voor mensen met diabetes . Hoewel veel mensen weten over de voeding en lichaamsbeweging aanbevelingen voor gewichtsverlies , velen zijn zich niet bewust dat vitamine supplementen ook hen kan helpen om trim van en de bestrijding van diabetes. Vitaminen

Veel mensen met diabetes niet metaboliseren vitamine C zeer goed . Hierdoor zal diabetici vaak baat bij een vitamine C supplement . Minerale ascorbaten beter werken dan ascorbinezuur . De aanbevolen dosering ligt tussen 500 mg en 1500 mg per dag , volgens Michael Murray , ND een natuurgeneeskundige arts . In feite , volgens onderzoek in het Journal of the American College of Nutrition , " regelmatig consumeren 500 milligram of meer van vitamine C kan helpen verbranden 30 procent meer vet tijdens het werk . "

Een dosis van 30 mg 90 mg vitamine B6 en /of 1000 mcg vitamine B12 per dag kan helpen voorkomen neuropathie , een aandoening alle diabetici moeten voorkomen . In feite , met een multi - vitamine B is bekend dat energie voor diabetes en niet - diabetici gelijk verbeteren . Hebben van meer energie betekent dat je meer kans om actief te zijn en meer calorieën verbranden . Bovendien kan vitamine D diabetici beschermen tegen staar en kunnen zelfs hun weerstand te verminderen tegen insuline . Mensen met diabetes moeten ook meer vitamine E , een antioxidant behulpzaam , dan de gemiddelde persoon .
Andere Handige Supplementen

Naast de extra vitamine eisen voor diabetici, supplementen zijn ook belangrijk . Bijvoorbeeld diabetici hebben een verhoogde behoefte aan magnesium. Ze kunnen ook profiteren van het nemen van geconjugeerd linolzuur ( CLA ) en co-enzym Q10 .

Volgens Murray , chroom is goed voor diabetici omdat wanneer het lichaam ontbreekt deze bijzondere chemisch element , kan het verhogen ongevoeligheid voor insuline. Neem 200 mcg tot 400 mcg per dag .

Alfaliponzuur kan helpen balans bloedsuikerspiegel en het risico op diabetes lopen op beschadiging van perifere zenuwen te verminderen . Neem 10 mg tot 100 mg zink per dag insuline verbeteren . Diabetici moeten ook overwegen om spijsverteringsenzymen te helpen bij de opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat ze eten en de andere supplementen die zij nemen , Murray voegt .
Waarschuwingen

Alvorens een soort voedingssupplement , raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat wat je van plan bent te nemen, zal niet in strijd met enige medicatie die u neemt.

je moet ook rekening mee dat sommige supplementen additieven mogen bevatten, dat zou kunnen zijn schadelijk voor uw gezondheid . Controleer de etiketten zorgvuldig en zorg ervoor dat de fabrikant voldoet aan de farmaceutische GMP-richtlijnen .