Choline is een voedingsstof die vele functies heeft . Het verhoogt de metabolische processen van je cellen door het bevorderen van de goede werking van de celwanden in de verwijdering van afval; het een rol in het zenuw - spierfunctie speelt ; het is ook befaamd om de hersenfunctie te helpen .
De FDA classificeert choline als een essentiële voedingsstof , dat wil zeggen , een voedingsstof die moet in via de voeding en supplementen worden genomen om een adequate dagelijkse inname eisen te voldoen . Het lichaam kan produceren choline , maar niet in voldoende hoeveelheden
Choline voor gewichtsverlies
Choline is ook bekend dat een rol speelt in het metabolisme van vet - . It breekt het vet te gebruiken als energiebron . Deze actie van choline maakt het waardevol bij het voorkomen aandoeningen zoals vette lever of overtollig vet in het bloed .
Choline 's efficiënt metabolisme van vetten is gekoppeld aan een grotere mate van verzadiging leidt tot een vermindering van de consumptie van calorieën , waardoor totale gewichtsverlies . Volgens de Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center studies , de toevoeging van choline -rijke eieren ontbijt geholpen obese patiënten op een vetarm dieet gewicht te verliezen , dan patiënten die een bagel ontbijt van dezelfde hoeveelheid calorieën aten .
Hoeveel choline heb ik nodig?
de juiste hoeveelheid choline men nodig heeft om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 125-550 milligram per dag , afhankelijk van leeftijd , geslacht en andere factoren, waaronder het geven van borstvoeding of zwangerschap . Te veel choline en de gebruiker kan de symptomen van vermoeidheid , lage bloeddruk en een visachtige lichaamsgeur ervaren.
Bronnen van choline
Buiten voedingssupplementen , choline komt ook uit voedselbronnen zoals eieren , pinda's , aardappelen, tomaten , bananen linzen en melk.
Overige informatie
choline , terwijl vaak gegroepeerd met vitaminen zoals thiamine en niacine , die ook metabolische functies te helpen , is niet een echte B - vitamine .
Lactobacillus is een bacterie die leeft in het menselijk gastro-intestinale systeem als on
Wat voedsel te eten om gewicht te nemen van de Acai Berry Lose
Acai bes wordt beschouwd als de nieuwste wonder voedsel dat zal ertoe leiden dat u om gewi
Ook bekend als fosfatidylcholine , Alpha GPC is afgeleid van soja en gebruikt in de altern
Pyruvaat is een natuurlijke stof die door het lichaam tijdens glycolyse , hetgeen de afbra
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win