Vitaminen die helpen Clean Out Your System

De typische Amerikaan besteedt 90 procent van zijn voedsel budget aan verwerkt voedsel , volgens de Reader's Digest . Hierdoor vele Amerikanen lijden aan kanker , hoge bloeddruk en diabetes ; ze zijn ook meer kans op overgewicht . Een aantal vitaminen zijn bekend om te helpen ontgiften van het lichaam en helpen bij het schoonmaken van een aantal van de schade door een slechte voeding . Deze vitaminen kunnen worden geconsumeerd door diverse vruchten en groenten of die in supplementen . Vitamine C

Vitamine C is al lang bekend om zijn effecten op het immuunsysteem. Consumptie van vitamine C , die kan worden gevonden in sinaasappels , aardbeien , citroen en mosterd greens , verhoogt het vermogen van het immuunsysteem om te vechten tegen bacteriën en virussen . De vitamine beschermt ook het lichaam uit de voeding gerelateerde ziekten zoals diabetes . Een bijkomend voordeel van vitamine C is zijn vermogen als een antioxidant , die helpt ontgiften de lichaamscellen , te reinigen gevaren zoals vrije radicalen (toxinen geabsorbeerd door het lichaam als gevolg van vervuiling en milieu- verontreinigingen) , die zijn verbonden met kanker .
vitamine A

vitamine A is een vitamine die een sterke invloed op het immuunsysteem . De consumptie van vitamine A , die van nature kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals wortelen , squash , pompoen en zoete aardappelen , helpt kracht in het immuunsysteem bevorderen door ontgiften cellen , net als die van de effecten van vitamine C. Daarnaast verbruik voedingsmiddelen rijk aan deze vitamine helpt bij het oplossen van de accumulatie van zware metalen in het lichaam .
Iron

Een dieet rijk aan het mineraal ijzer helpt om bloedarmoede te voorkomen, namelijk het gebrek aan voldoende rode bloedcellen in het lichaam. Zonder de juiste niveau van rode bloedcellen , wordt onvoldoende zuurstof verspreid in het lichaam en het immuunsysteem wordt aangetast . Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , zoals watermeloen , rozijnen , erwten en bonen bij aan de goede oxygenatie bevorderen door het hele lichaam , die helpt bij het ontgiften en reinigen van het systeem van vrije radicalen.
Magnesium

Als je lichaam niet de juiste hoeveelheid magnesium , een mineraal dat verantwoordelijk is voor de botten, weefsel en bloed gezondheid , giftige mineralen worden geabsorbeerd door het lichaam in zijn plaats . Deze ongezonde toxines kunnen onjuiste hartfunctie veroorzaken bij de absorptie van plaque in de arteriële wanden van het hart . Diëten rijk aan magnesium , die kan worden gevonden in volle granen , pinda's, amandelen en groene bladgroenten , ontgiften van het bloed van deze toxines en helpen aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , artritis en beroerte te voorkomen .
Vitamine E

Vitamine E , lang bekend om zijn gunstige effecten op de huid , doet ook wat met betrekking tot het voorkomen van de ophoping van zware metalen in de hersenen . De consumptie van voedsel rijk aan vitamine E zoals eieren , amandelen , zoete aardappelen en tarwekiemen helpen om de hersenen van zware metalen , die zijn gekoppeld aan verschillende hersenen kanker en ziekte van Alzheimer bevrijden . Daarnaast is de consumptie van vitamine E via de voeding of via extra vitaminen in verband gebracht met een verminderd risico op spier -degeneratie , waaronder spierdystrofie .