Vitaminen algemeen worden ingedeeld op basis van hun oplosbaarheid . De vier vetoplosbare vitamines - A , D , E en K - vaker teweegbrengt dan de in water oplosbare vitaminen , zoals vitamine C en B -complex . Mensen slaan in vet oplosbare vitamines in de lichaamsweefsels , terwijl ze scheiden in water oplosbare vitamines in de urine , zonder ze op te slaan voor de lange termijn .
Functie
Vitaminen fungeren als enzymen of co-enzymen voor essentiële metabolische reacties in het lichaam . Mensen kunnen sommige vitaminen synthetiseren uit de voorgangers , maar over het algemeen moeten vitamines consumeren geheel of gedeeltelijk door middel van hun dieet .
Belang
Vitamine A vergiftiging kan leiden tot aangeboren afwijkingen , osteoporose en aandoeningen van de lever en het centrale zenuwstelsel . Acute symptomen zijn misselijkheid en braken , duizeligheid , wazig zien en verminderde spierkracht coordination.Vitamin D toxiciteit veroorzaakt hypercalciëmie en manifesteert soortgelijke symptomen van misselijkheid , braken en unsteadiness evenals anorexia , vaak moeten plassen , overmatige dorst en vermoeidheid . Toxiciteit kan leiden tot een verminderde nierfunctie en orgel calcificatie.
Overwegingen
eten van een verscheidenheid van gezonde voeding , rijk aan fruit en groenten , bewijst de veiligste , meest natuurlijke manier om vitamines consumeren zonder zorgen van toxiciteit .
Waarschuwing
Mega doses vitaminen via supplementen waarschijnlijk veroorzaakt toxiciteit. Omdat de federale overheid geen regelen of analyseren vitaminesupplementen , kan de sterkte van de verschillende producten variëren. Volgens ConsumerLab.com , een onafhankelijk testbureau , multivitaminen 's drie van de vier kinderen die teveel vitamine A.
Meer en meer mensen ontdekken de voordelen van het nemen van vitaminen . Vitaminen kan nie
Natuurlijke Vitaminen om u te helpen Tan
Met al het debat deze dagen over de vraag of het looien veilig is , vooral met betrekking
Wat zijn de voordelen van Calcium & Magnesium
? Calcium is een essentieel mineraal , gebruikt in het lichaam te beschermen en te genezen
De beste natuurlijke Vitaminen voor mannen
Er is een alfabet van vitaminen die er zijn om te nemen . Planken zijn bekleed met verschi
Hoe te Vitamine A Voordeel Word
Wat is een goede vitaminesupplement te nemen voor het bevorderen van haargroei
Hoe te gebruiken Vitaminen voor Bezorgdheid
Indicaties voor gebruik voor Methylcobalamin
Voedingsoogpunt van Kalium & Magnesium van de gemiddelde Amerikaan Diet
Nutrition Facts voor Glaceau Vitaminwater
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win