Vitaminen voor een gezonde lever

De lever is het centrale centrum voor verwerking van vitaminen en mineralen in het lichaam . Het helpt absorberen de voedingsstoffen in voedsel en het helpt bij de vertering van eiwitten , koolhydraten en vetten . De lever wordt meer geholpen door wat je vermijden dan door wat je te nemen , maar er zijn verschillende vitaminen en mineralen die kunnen bijdragen aan de gezondheid van de lever . Vitaminen en mineralen gebruiken

Vitamine A voor de preventie van de lever accumuleren stevig vezelig weefsel dat kenmerkend is voor een ziekte . Een dieet rijk aan vitamine A kan helpen om schade bij een zieke lever te verminderen . Als u te veel van de vitamine , kan het echter ziekte en leververgroting veroorzaken . Een universiteit van Turijn studie toonde aan dat vitamine E kan voorkomen dat tegen levercirrose en beschadiging van de lever . De vitamine kan beschermen door het verminderen van de verspreiding van lipide oxidatie processen en beperken de schade die de oxidatie veroorzaakt. Bijdragen Beta caroteen zijn tweeledig , genezing een tekort voordoen bij leverschade en aanvallen vrije radicalen die leverschade in de eerste plaats veroorzaken . De lever gebruikt low - density lipoproteïnen om vet fragmenten verwijderen , maar kan niet sturen deze fragmenten als er een tekort aan choline . Lecithine suppletie , die bloed choline niveaus verhoogt , kan zorgen voor dit probleem . Er is ook speculatie dat B - vitamines , vitamine C en vitamine D kan helpen de lever bij toediening in normale doses ( zie referenties 1 en 2 ) .
Vitaminen en mineralen aan Beperk

Aangezien de lever verwerkt alle voedingsstoffen in het lichaam , een overvloed van een vitamine via aanbevolen hoeveelheid heeft het potentieel van problemen veroorzaakt . Vitamine K in grote doses kunnen geelzucht , een ziekte gerelateerd aan de lever produceren . Aanhoudende vrijgegeven vitaminen die niacine bevatten zijn gezegd te worden hepatoxic door onderzoekers bij VCU . Biotine kan vergroting van de lever veroorzaken wanneer ze in grote hoeveelheden over langere tijd . Ook zijn er vele kruiden die problemen in de lever kan leiden . Als u leverproblemen heeft of overweegt het nemen van de volgende kruiden , raadpleeg dan uw arts voordat u : zilverkaars , chaparral , ma - huang , smeerwortel , grotere Celadine , germander , kava , pennyroyal , maretak , valeriaan en kalotje ( zie referenties 2 en 3 ) .
Andere lever Tips

Vermijd het gebruik van alcohol om overtollig want het maakt je lever overwerk en kan leiden tot grote schade . Gebruik geen medicijnen combineren met alcohol van welke aard ook. Probeer weg te blijven van milieuverontreinigende stoffen zoals spuitbussen blijven , verfverdunner en bug sprays . Ook eet een gezonde en evenwichtige voeding te zorgen dat uw lever niet te veel of te weinig van wat dan ook is het ontvangen (Zie Resource 1 ) .