Verrijkte ontbijtgranen kunt bieden tot 2 milligram vitamine B6 per portie . Granen die zemelen bevatten, worden aanbevolen omdat ze leveren de hoogste bedragen van de vitamine .
Bananen
Bananen , die pak 1 milligram vitamine B6 , zijn een uitstekende bron van de essentiële aanvulling . De vitamine B6 in bananen werkt ook als een stemming lifter door het reguleren van de bloedsuikerspiegel .
Aardappelen
Een andere uitstekende bron van vitamine B6 is te vinden in aardappelen . Vermijd kokende aardappelen , zoals de meeste van de vitamines verloren gaan in het proces.
Tuna
Tuna heeft een overvloed aan gezonde ingrediënten, waaronder omega - 3 vetzuren, mager eiwit en niacine . Tonijn is ook een uitstekende bron van vitamine B6 met 0,88 milligram in slechts 3 gram .
Turkije
slechts 1 kopje kalkoen 0,84 milligram vitamine B6 te geven . Voeg een kant van bruine rijst en nog eens 0,84 milligram vitamine B6 zal worden toegevoegd aan uw dagelijkse inname .
Kip
IJzerrijke spinazie , indien zorgvuldig voorbereid , is een zeer voedzame bron die 0,44 milligram vitamine B6 zorgt in een portie van 1 kop . Vermijd overkoken spinazie , omdat het een deel van de essentiële vitaminen zal uitputten .
Krill zijn kleine schaaldieren gevonden in elke oceaan in de wereld en is een belangrijke
Vitamine Regimen voor Energie en gezonde huid
Het lichaam heeft bepaalde vitaminen tot beste energie- niveau te garanderen en om een g
Voedingsmiddelen die Cure Vitamine K -deficiëntie
Vitamine K is een essentiële voedingsstof in het menselijk lichaam dat helpt bij de stolli
Optivite P.M.T. is een voedingssupplement . Het is een multivitamine die wordt gebruikt vo
Vitaminen voor een gezonde huid & Nagels
Hoe te gebruiken Pompelmoespittenextract als conserveermiddel
Hoe je alle vitamines en mineralen die je moet via de voeding alleen te krijgen
Wat is Calcium citraat, gebruikt bij
Vitamine C voor urineweginfecties
De gevolgen van High & Lage Kalium bij mensen
Risico van het nemen van Prenatale Vitaminen Terwijl Niet zwanger
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win