Wat vitamine is goed voor het haar

? Voeding is een belangrijk onderdeel van het hebben van gezond haar . Volgens Dr Obikoya vitaminen - nutrition.org " metabole behoeften van de cellen van het haarzakje worden voldaan of adequate en optimale haargroei zal optreden . " Er zijn een aantal van vitamine supplementen die u kunt nemen die ervoor zorgt dat je stofwisseling eisen wordt voldaan. Vitaminen

Beta - caroteen en vitamine B-complex zijn bekend om de haargroei te stimuleren en helpen om de glanzende buitenlaag van de haarfollikel te creëren . De meeste gezondheid van voedsel en vitamine winkels hebben een haar , huid en nagels multivitamine die beta - caroteen en vitamine B - complex en biotine bevat . Dr Obikoya 's onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C , vitamine E en een dagelijkse dosis van magnesium , zwavel en zink zijn ook belangrijk voor de teelt van gezond haar .
Voordelen

Taking de juiste supplementen heeft voordelen buiten esthetiek . Problemen met haar , evenals de huid en nagels , kan vaak betekenen dat uw lichaam ontbreekt vitaminen . Door het nemen van een supplement , zal je haar gezonder te laten groeien en zo zal je lichaam. Veel van de vitamines die van vitaal belang zijn voor de haargroei zijn , zoals biotine , ook het verbeteren van haar en nagels . De verbeteringen van haar, huid en nagels zal de behoefte aan speciale beauty producten die het probleem alleen maar maskeren elimineren .
Feiten

nemen van vitaminen kan uw lichaam helpen in het produceren van gezonder en optimale haargroei , maar haar niet groeien typisch meer dan een halve centimeter per maand . Als u niet een tekort aan een van de bovengenoemde vitaminen , zal uw lichaam niet absorberen , en het is onwaarschijnlijk dat u gezonder haar of snellere haargroei zal ervaren .
Overwegingen

Vóór de aankoop van een verscheidenheid van supplementen die je haargroei kan helpen , overwegen uw dieet en lichaamsbeweging . Terwijl het nemen van supplementen kan een deel van het probleem op te lossen , het ontwikkelen van een gewoonte van het eten van gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen die je haar nodig heeft, is een verstandiger keuze zijn . Bèta-caroteen kan worden gevonden in voedsel zoals zoete aardappel , wortelen en spinazie . Eidooiers bevatten biotine , en citrus bevat vitamine C. Oefening , ook onderdeel van gezond leven , verbetert de bloedcirculatie , die van vitaal belang om de haargroei . Een levensstijl die een gezond dieet en lichaamsbeweging omvat is veel natuurlijker dan een bord vol supplementen elke ochtend.
Waarschuwing

trage haargroei of ongezond haar kan een indicator van de meer ernstige gezondheidsproblemen . Raadpleeg uw zorgverlener voordat u begint met supplementen.