Welk type van vitamines heb ik nodig

? Het menselijk lichaam heeft een scala aan vitamines te functioneren op zijn best . Aangezien veel mensen niet genoeg van deze vitaminen krijgen in hun dieet , is het vaak nodig om een vitamine supplement te nemen om het verschil . De meest aangevuld vitaminen A , C , E , en een groep van voedingsstoffen bekend als B -vitaminen . Functie

Vitaminen serveren een verscheidenheid aan functies in het menselijk lichaam , met inbegrip van de regulering van de stofwisseling en het voorkomen van ziekte . Het is belangrijk om vitaminen innemen op een regelmatige basis om hun voordelen te ervaren .
Misvattingen

Sommige mensen denken ten onrechte dat het voor iedereen noodzakelijk om vitaminesupplementen te nemen . Aangezien vitamines overvloedig zijn te vinden in verse groenten en fruit , een dieet rijk aan deze voedingsmiddelen kan voldoende voeding te bieden door zelf.
Overwegingen

Verschillende leeftijden en geslachten vaak een reeks vitaminegebrek hebben . Er zijn veel verschillende soorten multivitamine supplementen afgestemd op de heide behoeften op specifieke demografische . Vraag uw arts of dit voor u geschikt zou zijn .
Waarschuwing

Hoewel vitaminen zijn nuttig en noodzakelijk voor het lichaam , is het mogelijk om te veel van hen te nemen . Niet meer nemen dan aanbevolen, omdat dit niet zal toenemen voordeel en kan gevaarlijk zijn.
Soorten vitamines

Je lichaam heeft 13 vitamines , waarvan het produceert twee , D en K. De andere vitaminen noodzakelijk voor een goede biologische functies zijn vitamines A , C , E , en de B -vitaminen . ( Ref. 3 . ) Op