Bodybuilding Diet Secrets

Een goede bodybuilding dieet zal u helpen snel spiermassa en schuur het overtollige vet . Training en voeding gaan hand in hand om u te helpen een maximaal resultaat te bereiken; Maar voeding is het belangrijkste element , want zonder de juiste voeding zul je niet je doelen te bereiken . Leren om de juiste combinatie van voeding te kiezen is de belangrijkste bodybuilding dieet geheim. Eet kleine , frequente maaltijden

Starving is contraproductief voor de ontwikkeling van het lichaam van een bodybuilder . Kleine maaltijden zal helpen brandstof uw stofwisseling te helpen vet beter te verbranden . Wanneer uw lichaam gaat van drie uur of langer zonder voedsel , schakelt hij over naar een katabole toestand . Dit zorgt ervoor dat je spieren en weefsel en verhoging vet te verliezen alsof je honger. Het lichaam is ontworpen om calorieën op te slaan als vet bij het ondergaan van de honger. Voorkom dat uw lichaam uit het invoeren van deze toestand door het eten van zes kleine maaltijden gedurende de dag , verdeeld twee en een half uur uit elkaar .
Include Koolhydraten

Een aantal diëten beweren dat om spieren op te bouwen en vet schuur snel moet je koolhydraten uit je dieet te elimineren voor een periode van tijd . Dit wordt niet beschouwd als een evenwichtige voeding en een goed uitgebalanceerd dieet is een van de belangrijkste bodybuilding dieet geheimen .

Probeer een verhouding van 40 procent koolhydraten , 20 procent vet en 40 procent eiwit behouden . Als je eet onevenwichtige maaltijden , je lichaam eindigt het opslaan van koolhydraten als vet . Een zorgvuldige afweging van levensmiddelen nodig om gewicht te verliezen blijven en bouwen spier .
Cycle uw calorie-inname

Fietsen calorieën is een ander belangrijk bodybuilding dieet geheim. Bij bodybuilders cyclus calorieën , ze volgen een regime van twee dagen eten van lagere calorie maaltijden met vijf dagen van hogere calorie maaltijden. Dit versnelt vetverlies . Het is belangrijk om te werken met een voedingsdeskundige om aanpassen van uw calorie-inname om uw niveau van lichamelijke activiteit te ondersteunen .